進入三伏天后，天氣越來越熱，許多人，尤其是女性出門都會抹上防曬霜。但是防曬霜裏面有不少化學成分，不適合孕婦用。孕婦防曬可以從其他方面入手，比如吃的。那麼孕婦防曬吃什麼最有效？
1、高維C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
孕婦防曬吃什麼好 孕媽防曬有妙招
2、黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
3、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。 大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50—88 卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
4、堅果
對皮膚來說，吃進的油脂可能是“天使”，也可能是“惡魔”，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麪包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧!因爲“吃得越粗、皮膚越細”。
以上就是關於孕婦防曬吃什麼好 孕媽防曬有妙招的介紹，多吃上述食物不僅能夠起到防曬功能，對於孕媽媽的健康也是有幫助的哦。
