孕期吃魚油好不好？孕期補充魚油有什麼好處？魚油是曾經被炒得火熱的保健品，那孕期補充魚油真的可以促進孩子生長嗎？
魚油主要用於成人心血管疾病的預防和輔助治療。雖然最近有研究表明，魚油預防心血管疾病的作用微乎其微。但其熱度並沒有降低，甚至比以往更甚，只不過熱鬧的陣地轉移到了孕婦和嬰幼兒身上。
魚油中富含的ω-3不飽和脂肪酸，是哺乳動物神經系統發育必需的營養物質，對胎兒智力和視力發育尤其重要。到目前爲止，關於孕婦營養指南上，尚沒有關於孕期補充魚油的指導。但在市面上，非常多的孕媽媽，自行從海外購買含DHA（屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員）的產品進行補充。
魚油真的可以促進兒童生長髮育嗎？2年前，丹麥一項臨牀試驗發現，如果孕婦體內DHA過低，在妊娠最後3個月補充魚油可以減少新生兒得哮喘的機率。近日，英國的研究也發現了補充魚油的好處。
如果孕期補充ω-3不飽和脂肪酸，可使兒童體重指數（BMI）增加，全身骨量和骨密度都增高，肌肉含量也更多，而且不增加脂肪含量。這些都表明DHA可以刺激健康的體細胞增長，使孩子身體更加強壯。
吃魚還是魚油？實際上，多吃魚就能夠補充足夠的ω-3不飽和脂肪酸。但凡事有個度，多吃是吃多少呢？而且，吃太多魚又存在重金屬攝入量增加的問題。很顯然，這個度很難掌握。比較穩妥的辦法，還是進食正常量的魚類，再選擇加工製作過程可靠，能確保過濾重金屬的魚油產品，以期達到最佳收益風險比。
