很多的孕媽在孕期爲了胎兒的健康發育，在口渴時不去喝碳酸類飲料，這對於平時喝慣了了各種口味飲料的小文來說簡直就是一種折磨。沒辦法，孕期因爲身體體質的變化，小文比之前更容易感覺到口渴，她試着喝白開水緩解口渴，但因懷孕前不怎麼喝白開水，所以大量飲用白開水常常讓小文感覺到噁心想吐，有時候小文都分不清這是妊娠反應還是喝不慣白開水導致的。她將這種困惑告訴了我，讓我幫她想想辦法，做爲兩個孩子的寶媽，我在孕期也遇到過小文關於補充水分的困擾，但最終我通過這三種飲品進行水分補充順利度過了孕期。
一、牛奶
牛奶是一種富含蛋白質的營養物質，準媽媽在孕期不僅可以在早餐時間飲用它使身體更好地吸收營養，在口渴時，準媽媽也可以將鮮牛奶代替飲用水，達到補充水分作用的同時，也將牛奶中富含的蛋白質更好地使胎兒攝入體內，使胎兒健康發育。準媽媽根據自己個人體質科學地攝入牛奶份量，因爲牛奶喝多了會漲胃，並且有的準媽媽因腸胃消化特性在飲用牛奶後就出現飽腹感，所以準媽媽要根據個人體質飲用牛奶。
二、水果汁
孕期準媽媽要大量食用水果進行維生素的補充，如果家中有榨汁機，準媽媽可以將水果榨成水果汁，這樣不僅利於保存，也可以讓準媽媽在口渴時通過飲用果汁進行水分補充，鮮榨果汁的口感不僅滿足準媽媽挑剔的味蕾，也讓準媽媽在喝不慣白開水的時候可以喝果汁代替，可以說是一舉兩得。
三、泡一些甜棗的紅棗水
如果準媽媽覺得白開水口味太淡，喝過以後胃裏有一種上涌的感覺，那麼準媽媽可以在白開水中泡一些營養物質對口味進行調和，比如紅棗、蜂蜜等，這樣的混合飲品不僅解決了準媽媽口渴的問題，也補充了體內所需糖分，調理了身體，而且甜蜜的口感更有利於準媽媽解決嘴裏無味兒的問題。
準媽媽們，你們在孕期是通過飲用什麼來解決口渴的問題呢？你們在孕期有嘴裏發乾，喝什麼都感覺無味兒的症狀嗎？一起下方留言討論吧。想獲得更多科學育兒知識請點擊關注我們，如果您對這篇文章感到滿意請點贊和轉發分享出去。
