秋天是吃鱸魚最佳的季節，此時捕撈的鱸魚味道最鮮美、肉質最肥嫩、營養最豐富，最適合食用。
另外，鱸魚屬於味甘性平的食材，歸肝臟、脾臟、腎臟，食用後對於補肝腎、健脾胃有非常好的作用，對秋季顯著的秋燥有很好的去火、潤燥效果。建議準媽媽秋天時，多吃清蒸鱸魚，這樣能更大程度的保證鱸魚的營養攝入。
泥鰍的營養價值非常豐富，包括蛋白質、脂肪、礦物質、氨基酸、亞精胺、核苷等物質，都是孕期身體所需的營養。而秋天是食用泥鰍的最佳季節，民間甚至有“秋風起，泥鰍肥，初冬泥鰍賽人蔘”的說法。所以，秋季時孕婦可多吃泥鰍，但要注意應選擇野生泥鰍食用，打了激素的泥鰍不宜吃。
【孕婦吃泥鰍對胎兒好嗎】
秋季是吃黑魚的好時候，因爲秋天天氣比較乾燥，黑魚含有大量的凝膠物質，有利於皮膚的補水。黑魚富含優質蛋白，容易消化吸收，經常食用，可補充營養，增強抗病能力，黑魚還具有去瘀生新、利血調養的功效，是滋補的佳品。不過，孕婦選擇黑魚時要注意，不能太大，一般400克左右即可，這樣的魚肉更鮮嫩。
1、烹調魚的方式最好是蒸或者燉，這樣可以最大限度的保留魚的營養。
2、準媽媽如果對於魚類過敏，切不可勉強吃魚，免得造成身體的不適。
3、孕婦吃魚的時候最好不要吃魚油，因爲魚油會地凝血功能造成影響，如果準媽媽攝入過多可能會增加出血概率。
4、少吃罐頭魚，因爲大多數罐頭魚的水銀含量嚴重超標，一旦被胎寶寶吸收，就會嚴重影響到胎寶寶腦部神經的發育。
5、這些魚不宜吃
腐敗，受污染的魚，準媽媽吃了會對胎寶寶造成不利影響，還有可能使胎寶寶中毒。鹹魚中有很強的致癌物質，可能使胎兒出生後患癌。鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚中的汞含量比較高，汞進入孕婦體內之後，可以破壞胎兒的中樞神經系統，影響胎兒的大腦發育。
