懷孕對大部分準媽媽來說是一種全新體驗，並無切身的經驗可供借鑑。這種“摸着石頭過河”的狀況，不可避免地令部分孕婦的心態極端化……
有的是過度緊張，一有風吹草動就要對家人發佈“紅色警報”，不是說“我出狀況了”就是說“寶寶出狀況了”，其誇張的渲染有時弄得主治醫生束手無策，不得已開出一大堆檢查單來讓孕婦“安心”；而另一類孕婦則走向另一個極端，認爲生孩子就是一個瓜熟蒂落的過程，那些名目繁多的產前檢查都是醫院的“創收途徑”，因此孕婦藉口工作忙、路途遠，能躲就躲，能不去就不去、這類孕婦懷孕後胃口好極，能吃能睡，據此便覺得自己與正常人一樣，能駕車、能騎馬、能潛水，別人怕電磁輻射傷及胎兒，儘量減少上網時間，她卻反其道而行之，天天泡在網上與人討論“育兒心經”，甚至，已有不適也認爲反正孕期不能用藥，挺着不去看醫生，而是迷信網友七嘴八舌能爲之排憂解難
極端化的心態其實對孕婦和胎兒都有害無益，有證據表明，準媽媽的情緒緊張會加重孕吐及胎兒發育不良，在孕後期也是誘發早產的重要原因之一；而孩子生下來後，也容易在3～8歲間罹患多動症；準媽媽的心態過於“自然主義”，過度放鬆，則完全可能因爲產前檢查不力，孕婦的妊娠高血壓及妊娠糖尿病發現過晚而威脅母子健康；可能使高危孕婦錯過從容準備剖宮產的時機，加重生產的痛苦和危險性；也可能因飲食及運動不當引發流產或早產……綜上所述，孕期的極端化心態纔是準媽媽急需調整的身心狀態，我們提倡準媽媽依據自己的體質條件在孕期適當安排工作、生活與娛樂，既以平常心對待懷孕這件再自然不過的事，又不忽略身體發出的警示信號。
顯示孕期“過度緊張”的6種表現
“我都懷孕5個月了，還在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天夢到寶寶發育不良。”
如果肝功能與血壓都顯示正常，那麼考慮嘔吐是單純性妊娠反應引起的。雖然一般人的妊娠反應在懷孕3個月以後就。逐漸減輕甚至消失，但也有一些身體健康的孕婦，妊娠嘔吐會持續到生孩子的那一刻。醫學界的研究人員發現，妊娠嘔吐的持續性和劇烈性有一定的遺傳因素，即準媽媽本人的媽媽、姨媽及外婆當年孕吐激烈的，準媽媽的孕吐也會“翻江倒海”；而準媽媽的婆婆（即胎兒的奶奶）有漫長孕吐史的，也可能影響到兒媳。而從目前得到的統計數據看，還很少有孕婦因爲孕吐導致胎兒發育過緩或營養不良，因此不必過於緊張，因爲孕吐也是懷孕這一自然的過程中，母體保護胎兒的一種自然反應；你聞都不能聞的那種食物，可能含有胎兒容易過敏的物質。所以預防胎兒發育過緩的辦法是，搜尋更多的替代性食物，包括禽肉、魚蝦、蛋類、奶類、蔬果類、雜糧類等，以保證某種食物不能攝人時，能從其他食物中獲得它所蘊含的主要營養素。
“爲了寶寶胎位能正過來，我天天做跪操。但到現在胎兒還沒有調頭。我現在懷孕31周，一會兒做夢寶寶想掉頭調不過來，急的大哭；一會兒做夢寶寶調頭調過了，又急得大哭，我該如何是好？”
真的不必過度緊張，一般情況下，臀位的胎兒會在32～34周間自動調整爲頭位，這對寶寶來說很輕巧很簡單，就像在溫暖的羊水時翻一個身而已。做跪操是可以促進寶寶早調頭，不過這也是因人而異的，並不是將跪操時間延長一倍，寶寶就能早調頭，假設胎兒到34周也沒有調頭，真的不必強迫自己再去做跪操，並因此產生強烈的自責心理，孕婦爲胎位大感緊張，並使盡一切招術想讓寶寶的位置“正”過來，鬧得不好反會搞出一個臍帶繞頸來。其實，胎兒不能調頭，就乾脆與你的主治醫師研討一個剖宮產方案好了。這樣，也可以不必再受跪操之累，單是監測好自己的胎動即可。
“我現在懷孕7個月，發現自己下肢水腫得厲害，早上還能穿得上軟皮鞋，下班時幾乎穿不進，我的腎臟是否出現問題？是不是該禁鹽？”
怎樣判斷孕晚期的水腫是否正常？有一個評判標準可以幫助你，就是臥牀休息6小時以後，下肢的水腫能否消退，能消退的就不是病理性的。如果不能消退並逐漸向上發展（有些孕婦出現臉腫及眼皮腫），就要引起高度重視。因爲可能提示合併有心臟病、腎病、肝病或高血壓。
爲預防水腫加重，要多臥牀休息，每晚保證9～10小時，不要久站和久坐，不要拎重物。坐着上班時用腳登擡高雙腿也有一定的功效。飲食要清淡，但不要完全禁鹽，因爲妊娠後期體內增加了排鈉的激素。可經常用活鯉魚及新鮮冬瓜一塊，煮湯喝，利用冬瓜和鯉魚的利尿消腫功效，可有效地避免下肢腫脹。
“知道懷孕後我緊張壞了，因爲感冒和泌尿系統感染，我曾在末次月經結束後半個月內使用999感冒沖劑、三金片、青黴素、鹽酸環丙沙星和維生素E等，現在我每天擔心藥物對孩子的影響，要是知道懷孕，我是絕對不會吃藥的！”
胚胎髮育最爲敏感、最易致畸的時期，在距末次月經28天后，到滿3個月爲止。末次月經後15天之內並不是胚胎髮育最敏感的時期，而且從使用的藥物看，均不是對胎兒有明顯致畸的藥物，不必過份擔心。有些過度緊張的孕婦，甚至會詢問懷孕之前所服的藥物及保健品是否會危及胎兒，這更是不必要的擔心，因爲大部分藥物的正常濃度在體內只能維持6～9小時，12小時後，藥物在血液中的殘存水平已降至最低值，只要懷孕日寸間與孕前服藥時間相隔一晝夜，就沒有什麼影響。而對孕婦來說，有病及時在醫生的指導下用藥，比不用藥挺着強。比如病毒性感冒，泌尿系統炎症，如不治療，對胎兒的連帶影響可能比藥物的負作用要大。妊娠期大量吃水果，特別喜愛吃西瓜、香蕉等高糖水果，以及桂圓荔枝等“補品水果”。
一些孕吐頻繁的孕婦，吃水果日寸多半不吐，本來就很容易將狂吃水果當作“補充營養”的重要途徑。加之民間有孕婦愛吃水果，生下孩子皮膚好，頭髮裏，腦瓜聰明的傳聞，更導致部分孕婦拿水果當飯吃。尤其，近年來，孕婦因暴食水果而引發妊娠糖尿病，成爲“高危孕婦”的屢見不鮮，大量攝入水果中的糖分也將是孕婦體重超標，胎兒過大。而體重超過了3。5公斤的巨大兒，不僅增加分娩困難，也使超重的“準媽媽”在產後很難恢復體型。
此外，孕婦吃水果也是有禁忌的，至少有這樣幾種水果不能吃，一是鮮山楂，由於它有活血化瘀，消積破氣的作用，多吃及易引發流產；二是荔枝桂圓等“大補水果”，祖國醫學認爲，妊娠屬於“惡阻階段”，應禁吃這樣“黏糯滋膩”的食物，三是西瓜，不是所有孕婦都不能吃，胎動不安和胎漏下血（有早產症狀者）要忌吃西瓜。
“我現在懷孕36周，感覺胎兒不像醫生說的那麼活潑，胎動偏少，我擔心寶寶是否會因此缺氧？”
真實的情況是，寶寶清醒的時候樂於“自娛自樂”，也會在子宮中像小豚魚一樣翻身，甚至踢踢踹踹向媽媽傳遞他的信息，這段時間胎動會偏多；如果寶寶睡着了，胎動就是他無意識地翻身，次數會少得多。正確計量胎動的做法，是每天任意抽3個小日寸，計量胎動次數，3個小時的胎動次數相加，再乘4，次數大於30次就正常，還有一種辦法是與以往相比，胎動沒有下降50%以上，就可以放心。只有在24小時內任取3個小時查驗胎動的方式，可信度才較大，很多孕婦只測半小時，就判斷胎動偏少，爲之憂心不已，是非常沒有必要的。
“懷孕四個月時有出血，彩超檢查是前置胎盤，現在我天天擔心會流產或大出血，對身體的些微不適到了神經質的地步。”
不是每種前置胎盤都會引起流產或大出血，因此不要用最壞的情況嚇唬自己。大部分前置胎盤僅僅是胎盤位置附着異常，所以不用過於緊張，但要在孕期注意休息，減少體力勞動和家務勞動，尤其要注意避免性生活的刺激，預防再次出血。孕期打羽毛球、騎馬及潛水。
孕期適量運動可以增加孕婦體力，促進孕婦的消化、吸收功能，可以給胎兒提供充足營養，還使胎兒的免疫力增強……這些好處都增加了順產健康嬰兒的比例，然而，過猶不及，如果孕婦如正常人運動帶來的“出汗”效果，很容易出現異常宮縮、莫名胸痛、呼吸困難乃至胎兒流產等問題。因此，醫學專家認爲孕婦運動要選擇適當的時機，運動量與運動方案。適宜運動的時間在孕期的3個月到28週期間，運動量以“不出汗”、身體無不適爲標準。孕婦最好做不緊不慢的運動，如游泳、打太極、散步，比較簡單的瑜伽等。孕婦一定要避免劇烈的腹部運動，以及和別人有身體接觸的運動，以免發生衝撞；也不能做需要快速爆發的運動，如羽毛球、網球等；騎馬使孕婦的下肢血液迴流速度減慢，可能會導致胎動異常；在騎行不熟悉的馬匹時孕婦還可能被摔下，這對胎兒來說，都是“危險日寸刻”。孕婦也千萬別嘗試“與魚同樂”，潛水手冊上的禁忌人羣都標有“孕婦”二字，這是因爲潛水很容易使孕婦處於缺氧狀態下，導致胎兒畸型。
孕晚期突然孕吐不去看醫生
一般而言，持續不斷的孕吐很可能是正常的妊娠反應，值得警惕的孕吐往往在生產前一兩個月突然發生，而在此之前，孕婦已享受了3—5個月不孕吐的“好日子”。產前突然發生的孕吐往往伴隨着強烈的“燒心”、“腹部不適和憋悶”感受，還有孕婦感覺到頭暈目眩。要趕快去醫院檢查，因爲此日寸突然爆發的孕吐可能是肝功能異常，或者有妊娠高血壓的可能，是孕婦由“普通型”向“高危型”轉變的標誌。
孕期猛吃猛睡但絕對不多動
孕期不合適的生活方式使孕婦的體力和耐力迅速下降，我們會發現孕婦越是懶於動彈，在孕期滿7個月後越容易被肌肉僵直，腰痠背痛、下肢麻木等狀況所困擾，所以，適當運動絕不可少，孕期28周以後做一些有針對性的運動，如對四肢及肩背肌肉進行適度按摩、呼吸練習和專項肌肉鍛鍊等。呼吸練習在臨近分娩時應成爲孕婦的“日常功課”，它可以幫助孕婦放鬆和保持安靜，也有助於在分娩過程中配合宮縮。方法是雙腿在身前交叉，以舒適的姿勢坐在墊子上，腰背挺直，用鼻孔深吸氣，緩緩呼出，重複練習。
孕晚期親自開車外出旅行
妊娠晚期仍頑心不泯，經常開車外出旅行，正是精神狀態過份放鬆的表現之一，尤其是孕期在七八個月以上的時候，親自駕車是相當危險的，因爲駕駛室狹小，而孕婦此時的腹圍又相當大，如果緊急剎車會造成腹部相撞，造成胎盤早剝，引起不良後果。而且長時間駕車，下肢靜置時間過長，會導致子宮胎盤血流量減少，引起胎兒宮內缺氧。因此孕婦晚期不僅不適合駕車，也不適合乘車長途旅行，萬一需要坐私家車外出，建議孕婦繫好安全帶，橫向綁帶不要橫在腹壁前方，而要系在偏下部。
孕期忽略大部分產前檢查，逃避一些精細的檢查項目
“我吃得下睡得着，健康得很”，許多工作繁忙的白領認爲，產前名目繁多的檢查純屬多此一舉，尤其當醫生開出“後續性”的專項檢查單時，她們往口袋裏一揣就走了。這裏要提醒廣大準媽媽的是，“後續性檢查”十分重要，多半是產檢醫生懷疑你某項指標有問題，爲進一步準確判斷而開出的。如喝50克葡萄糖之後，所有血糖超過140毫克/分升的孕婦都會拿到一個OGTT的檢查單，這是因爲醫生已懷疑孕婦血糖異常，需作一步診斷，如OGTT試驗還有兩項異常，就可診斷爲妊娠糖尿病了。
孕期常吃涮羊肉並親自喂貓
吃未熟的涮羊肉和飼養寵物，是孕婦感染弓形體的主要原因。而在妊娠早期，弓形體感染會造成胎兒小腦畸型、先天性小眼畸型等悲劇，也可能引起胎兒體內的軟組織發育異常，後者連彩色B超也不能提前診斷。因此飼養寵物絕對是孕婦精神上過度放鬆的表現，應將貓狗送走再準備懷孕。因弓形體不耐高溫，因此吃熟透的豬牛羊肉是可以放心的，然而涮羊肉食客一般貪鮮求嫩，不會徹底涮熟，而筷子與肉片接觸的地方多爲“高溫死角”，所以吃涮肉是不明智的行爲。
