要孕育一個健康聰明的孩子，男方精子的數量和質量同樣是至關重要的，同爲優生之本。因此，準爸爸同樣也應積極去準備。因爲精子成熟需要兩個多月的時間，所以男方的準備也至少在3個月之前開始，需要注意的有以下幾方面。
要孕育一個健康聰明的孩子，男方精子的數量和質量同樣是至關重要的，同爲優生之本。因此，準爸爸同樣也應積極去準備。因爲精子成熟需要兩個多月的時間，所以男方的準備也至少在3個月之前開始，需要注意的有以下幾方面。
治療生殖系統疾病：在男性生殖器官中，睾丸是創造精子的“工廠”，附睾是儲存精子的“倉庫”，輸精管是“交通樞紐”，精索動、靜脈是後勤供應的“運輸線”，前列腺液是運送精子必需的“潤滑劑”。如果在其中某一個環節出現問題，都會影響精子的產生和運輸。例如梅毒、淋病等性病會影響精子的生成、發育和活動能力，前列腺炎、精索靜脈曲張、結核等疾病可造成不育，需進行早期治療。
防熱：睾丸的溫度應低於身體其他部位的溫度，這樣才能產出正常的精子。精子對溫度的要求比較嚴格，必須在低於體溫的條件下才能正常發育，溫度過高可以殺死精子，或不利於精子生長，甚至會使精子活力下降過多而導致不育。據資料統計，男子不育症中有相當一部分人是由於睾丸溫度高於正常溫度所致。因此要儘量避免導致睾丸溫度升高的因素，如長時間騎車、久坐不動、穿緊身牛仔褲、洗桑拿、用過熱的水洗澡等。
適當的性生活：性生活頻繁必然使精液稀少，精子的數量和質量也會相應減少和降低。性生活過少會使精子的新陳代謝降低，可致死精或精子老化過多。因此，一般2～3天一次即可。
避免接觸有害物質：許多物理、化學、生物因此會使精子畸形或染色體異常，如鉛、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、X線及其他放射性物質、農藥、除草劑、麻醉藥等均可致胎兒畸形。如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年才能基本消除，在此期間也不宜受孕。
戒除不良嗜好：吸菸、酗酒、吸毒不僅影響身體健康，而且可使精子質量下降。飲酒過度可使精子發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，先天智力低下和畸形兒發生率相對增高。隨吸菸量的增加，精子畸形率呈顯著增高趨勢，精子的活動度呈明顯下降趨勢。一般情況下，丈夫需在孕前2～3個月戒除菸酒，這樣纔能有足夠的時間產生優質的精子。
