孕期提不起精神沒力氣怎麼回事？爲什麼懷孕後全身無力沒啥精神，這是怎麼了？這是孕期的正常現象嗎？下面來看看懷孕生孩子那些事。
對於很多人來講，每天早上最大的挑戰就是起牀。怪不得有人說人生有三大幸福：結二茬婚，喝還魂酒，睡回籠覺。
懷孕以後，不同的時段會有不同的感受，其中早孕和晚孕期遇到的問題會比較多，提不起精神沒力氣是最常見的問題，不少人就想賴在牀上不起來，這也算是孕婦的特權之一。相對來講，中孕期是整個孕期最舒服的階段。
早孕期提不起精神沒力氣
早孕反應的其中一個重要症狀就是渾身乏力、嗜睡，這是激素特別是孕激素水平明顯上升帶來的作用。另外，隨着子宮的逐漸增大，全身的血管阻力下降，血流增加，這些變化的主要作用是爲子宮增加血流。這種血流的重新分佈會讓上半身的血供減少，整體的血壓下降，這也會讓你提不起精神沒力氣。
特別是如果你的早孕反應比較明顯，有噁心、嘔吐、吃不下飯、焦慮、情緒低落，這都會讓你覺得渾身不舒服，乏力。
中孕期活過來了
對於多數孕婦來講，進入中孕期以後，早孕反應會消失，胃口也逐漸恢復，體重也開始增加。精神狀態也會好轉起來，精力比較旺盛，身體狀態也會特別好，有人會覺得比懷孕前的狀態都要好，可以抓緊時間享受這一段時光。
不過，少數人在這個階段還是會疲勞。
晚孕期又提不起精神沒力氣
到了孕晚期，又開始提不起精神沒力氣了，因爲肚子越來越大，開始出現不同程度的水腫，不少人會出現腰痠背痛，吃不下，睡不好，開始要擔心分娩的問題，要操心孩子生出來怎麼帶的問題。
一般來講，對於懷孕以後出現的各種不適狀況是沒有很好的解決方案的，生完孩子就會好的，這不過是10個月的“有期徒刑”。但是對於這種提不起精神沒力氣的狀態，還是有些方法可以幫助緩解的。
改善睡眠
提不起精神沒力氣的最主要原因是休息不好，一夜不睡三天不醒。所以要想辦法調整睡眠，最好是晚上能睡一個安穩覺，如果不行的話，白天可以抽時間補覺，打瞌睡。
調整作息時間
懷孕了，你會有很多的特權，可以主動要求減少工作量和工作時間，或者是乾脆在家休息。
調整工作量和工作時間甚至休息不是說你就老是躺着坐着，你得給自己找點事情做，時間表還是要有的，不然的話呆在家裏啥事不做會無聊死的，也會把你老公作死的。每天的日程表最好安排的比較規律，勞逸結合。
適量的孕期鍛鍊
生命在於運動，懷孕以後也是如此，要安排好有氧和無氧運動的結合，如果實在提不起精神沒力氣，瑜伽和冥想是很適合的鍛鍊方式。
健康飲食
按照你婆婆的說法，吃不下當然會沒力氣，所以健康的飲食還是很重要的。原則是適量均衡多樣化，少食多餐。但是健康飲食不代表“性冷淡飲食”，適當的蛋白質攝入還是有必要的，也要注意控制碳水化合物的攝入量，吃多了，血流會重新分佈到胃部去消化食物，會讓你犯困。
