懷孕後需要堅持哪些好習慣？孕期不注意搞鍛鍊及注意飲食，那麼分娩就會存在困難，甚至影響胎兒的健康，接下來看看吧。
記得淘媽生孩子那會兒，剛去醫院就見隔壁牀上有東西，但是始終不見有人。大約1個小時左右，隔壁牀的媽媽就被醫生推回了病房，她已經生了。後來才知道，這位媽媽本來是去醫院進行正常的檢查，但是醫生一檢查說已經開了3指了，馬上安排進產房待產。然後在2個小時後，這位媽媽就生了，全程沒受多大的疼痛，分娩也是很順利。
我們都羨慕這位媽媽這麼快就生了，問她是怎麼做到的，她說她在孕期一直上班，每天步行上下班，一天來回有4裏地的路程。而醫生也說，孕期堅持運動是她這麼快分娩的重要因素。這大概就是應了我們平時常說的那句話“孕期多運動，生孩子的時候好生”。其實大多數的孕婦也知道孕期堅持運動的好處，但是很少有人能夠堅持下去。一般那些生的快孕婦，在孕期都有這2個相同的習慣，看看你有嗎？
1. 堅持運動
就是我們開始說的這個案例的情況，在孕期如果能每天堅持運動的話，孕婦的腹肌、括約肌等肌肉和韌帶都能得到鍛鍊。而我們知道，分娩對孕婦的體力是有很大的要求的。孕婦的身體得到鍛鍊的話，在分娩的時候就能用的上勁，不容易出現體力不支的情況。而且孕期堅持運動，宮口開得也快，孕婦能少受不少罪。需要注意的是，我們說的運動是要堅持大半個孕期的，像三天打魚兩天曬網這種是沒有效果的。
2. 控制體重
孕婦體重增長這是必然的一件事，但是這個增長也是有一個合理範圍的，並不是可以無限制的增長下去。一般來講，孕婦整個孕期體重增長在12公斤是最合適的。多數的孕婦胃口都會變得很好，每天吃的飯菜也很多，但孕婦還是要有所控制。不然的話體重增長太多，胎兒吸收的營養也容易過量，很可能會成爲巨大兒。胎兒太大的話，就會延長產程，還會增加分娩的難度。所以孕婦要注意孕期飲食的合理搭配，儘量做到少食多餐，少吃油膩食物。
每位孕婦都希望自己分娩的時候能快一點，少受點疼痛，但這也是需要孕婦努力才能換來的。像我們提到的這2個習慣，如果孕婦都能做到的話，那基本就成功了一半，你在孕期是否也有這2個習慣呢？
