很多人因爲對分娩的認識不夠全面或者存在着誤區，從而對分娩會產生一種恐懼心理，甚至有些女性因此不敢要孩子，而孕婦一旦產生恐懼，就會在分娩時分外緊張，緊張更加加劇了疼痛，直接影響到分娩的進程，孕婦心理會更加恐慌，對分娩的進程再次產生不良的影響，因此，孕媽媽們在臨產前，一定要正確認識分娩的相關知識。
首先，要了解分娩的先兆有哪些。
一般情況下，孕婦正式臨產前，會出現以下症狀：
1，大多數人會在夜間出現不規則的子宮收縮，宮縮間隔時間可長可短，每次持續時間不超過30秒，孕婦會感覺到腰部輕微痠痛，下腹輕微墜脹，而白天這些症狀則會消失。
2，正是臨產前1-2天，陰道會出現少許血性粘液，就是我們常說的見紅，部分孕婦可能會在正是臨產前發生胎膜破裂，羊水從陰道流出，這個時候孕婦應立即送醫院就診，特別是臀位的產婦，要更加的關注自己，要預防臍帶脫垂。
其次，在分娩過程中，家人要和產婦一起努力，這有利於產婦生產。
1，臨產後家人陪伴左右，根據助產士的知道，分散產婦注意力，例如可以通過跟產婦聊產婦感興趣的話題。在臨產時，一定要做好產婦的心裏建設，這需要給產婦講解分娩的過程，讓產婦對分娩有一個比較完整的認識，消除產婦的恐懼心裏，從而降低產婦宮縮的感受力。
2，要調節好呼吸的頻率和節律，因爲臨產孕婦精神都會或多或少的有些緊張，呼吸頻率就會加劇，只有調整好呼吸的頻率和節律，方可緩解分娩帶給產婦的壓力，也有助於增強產婦的自我控制意識，在等待生產過程中，漸漸的用轉移注意力的方式基本上不太可能緩解產婦的不適，這時可以考慮用選擇慢-胸式呼吸，將呼吸頻率調慢，最好爲平時的1/2，而當宮縮的頻率和強度有所增加時，帶來的疼痛也會越來越強烈，這時候可選擇淺式呼吸，其頻率爲正常呼吸的2倍，當產婦感覺到不適達到極限了可用喘吹式呼吸：4次短淺呼吸後吹一口氣。
3，適當用一些可讓產婦放鬆的技巧，例如家屬或者助產士觸摸產婦緊張的部位，指導產婦如何放鬆，用鼓勵表揚的方式給產婦信心，並給產婦講解進展情況，必要時可以使用笑氣鎮痛，也可以給產婦放舒緩的音樂幫助產婦放鬆心情。
產婦宮口全開時，其疼痛會有所緩解，這個時候產婦會有想大便的感覺，助產士在這個時候會指導產婦怎麼屏氣用力，產婦也需要調整好自己的體力和心理，積極配合以加速產程進展，一旦用力不當，可能會消耗體力而影響進展使得產程延長，這樣胎兒發生宮內窒息及顱內出血的風險將大大增加。
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