很多女性發現自己懷孕後會出現小便次數明顯增多的情況，白天次數超過7次，晚上也有了夜尿的習慣。小便時候並沒有任何不適，尿的顏色、氣味也都正常。
很多女性發現自己懷孕後會出現小便次數明顯增多的情況，白天次數超過7次，晚上也有了夜尿的習慣。小便時候並沒有任何不適，尿的顏色、氣味也都正常。這是因爲懷孕後，母體的代謝產物增加，同時胎兒的代謝產物也要隨母體排出，因此尿量方面會有所增多。另外，分別在懷孕早期和晚期的時候，初期子宮增大和晚期擡頭下降等因素會壓迫到膀胱，使得膀胱的容量減少，繼而導致尿頻繁的情況。
這樣的情況，到了寶寶出生以後就會得到明顯改善，逐漸恢復到懷孕前的狀態。值得注意的是，如果發現自己在排尿時存在疼痛等不適表現，或每次排尿尿量極少時，就需要到醫院檢查排除尿路感染可能。孕期尿頻對胎兒並沒有什麼影響，屬於正常的生理現象。但是如果存在尿路感染問題就需要儘早到醫院檢查就診了。因此，在孕期也應注意做好個人的清潔衛生，根據自身情況適當增加飲水量。
那麼如何緩解孕期尿頻呢?
1.保持心情舒暢。女性懷孕後可能心情方面會受一定的影響，在此期間應儘量調整好自己的情緒，當存在緊張焦慮不安等不良情緒時，也容易引起尿頻的現象。培養好心情的方法，包括適當外出散步，找家人朋友聊天，做些自己喜歡做的事情等。
2.適當補充飲水量。通過飲水不僅可以解決口渴問題，還能起到沖洗尿道等方面的作用，對於預防尿路感染有着積極的作用。飲水量適量即可，不可過量。平時有排尿的感覺時，應及時排出，不要有憋尿的習慣，以免引起感染。
3.做縮肛運動幫助控制排尿。孕婦通過做縮肛運動可以訓練盆底肌肉的張力，有助於控制排尿，預防壓力性尿失禁等問題。具體做法爲：四肢撐起身體趴在牀上，背部伸直，收縮臀部肌肉，把骨盆推向腹部。再弓起背，持續幾秒鐘後放鬆。注意這個動作應根據自身實際情況來進行，切不可心急。
如何預防尿頻?
1.在孕期，尤其是懷孕初期和晚期尿頻明顯時，應儘量少吃利尿的食物，比如西瓜、冬瓜、海帶等。
2.睡姿儘量選擇側臥位，避免仰臥位。側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫，還利於身體血液循環等。
3.不要有憋尿的習慣。人體的膀胱本身是比較小的，如果經常憋尿，尿液會越來越多，把膀胱撐大。久之，膀胱會失去彈性無法恢復，到時候體內的代謝產物就排不出去了，很容易引發感染。
4.養成良好的衛生習慣。要注意做好個人的清潔衛生，每天記得清洗會陰部;內褲儘量選擇全棉舒適的，並勤清洗更換暴曬。
