懷孕九個月注意事項 孕婦九個月注意事項

孕婦懷孕九個月，屬於懷孕晚期，是懷孕階段最關鍵的時期，那麼，懷孕九個月注意事項有哪些呢？本文從身體篇、飲食篇、運動篇全面爲您介紹了孕媽在這時候需要注意的事項，一起來了解下吧！

   孕婦懷孕九個月，屬於懷孕晚期，是懷孕階段最關鍵的時期，那麼，懷孕九個月注意事項有哪些呢？本文從身體篇、飲食篇、運動篇全面爲您介紹了孕媽在這時候需要注意的事項，一起來了解下吧！

 一、懷孕九個月注意事項 身體篇    1、腰痛    在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物，站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確，舉東西或彎腰時，要從膝蓋做起，保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥，如，用對乙酰氨基酚來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重，參與一些輕微的運動，中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候，要側臥。     2、下肢水腫    孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象，這是由於懷孕後內分泌的改變，引起體內水鈉滯留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。     3、面部黃褐斑    妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多，導致皮膚黑色素沉澱，有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心，妊娠斑會在分娩後自行消退，且無需治療。

    4、睡眠    睡眠是一種生理現象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補藥。一般說，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸菸、酗酒、通宵打麻將等不良的行爲方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。     5、散步    散步可增進身心健康。在此期，孕婦的日常運動應以親人陪伴散步爲宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康，避免臨牀分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。     6、出血、弄髒    妊娠晚期孕婦，一切感覺良好，出血前無腹痛，無明顯特殊徵兆。有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血，應立即到醫院診斷治療。     7、羊膜破裂（胎膜早破）    臨產前發生胎膜破裂，稱胎膜早破（羊膜破裂），表現爲陰道流水。 孕期應儘量避免性生活，和劇烈運動以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。 胎膜破裂後，胎兒就推動了完整的羊膜保護，受感染的機會較多，同時臍帶也容易脫垂，會造成胎兒死亡。因此，一旦出現陰道流水的情況，要立即去醫院檢查。

    8、產前焦慮    過度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺控制憂慮很困難，越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。     9、宮縮頻繁    在孕晚期，偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，纔會感受到宮縮。到了孕晚期，這種無效宮縮會經常出現，且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產，對寶寶也是不太好的，容易造成胎兒宮內窘迫。頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生，看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解，每次持續30秒以上，間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律，就表示分娩尚未發動，這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。     10、前置胎盤    陰道反覆出血，無腹痛，常在不知不覺中流血，胎盤全部或部分覆蓋於子宮口或子宮下段稱爲前置胎盤。病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛，但出血量可能很大，甚至引起休克、胎兒宮內死亡。 務必要把孕婦及時送往醫院，也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠，輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。     11、心理護理    在孕婦妊娠晚期，難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利於順利分娩。孕婦可根據自己的愛好及特點，參加一些文化活動，如唱歌、給畫、編織等項目，以分散注意力，消除身心的消極情緒。

 二、懷孕九個月注意事項 飲食篇 　　1、不要偏食、不要限制飲食; 　　2、甜、酸、苦、辣、鹹不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物; 　　3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。  　　另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤爲宜。　　值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。

 三、懷孕九個月注意事項 行動篇 　　1.行動要小心　　懷孕後期因肚子漸漸變大，負擔當然也愈來愈大，這時候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現在是兩個人。走路不要橫衝直撞，尤其是上下樓梯，常常會看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。 　　2.工作不可太累　　當然要量力而爲。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。 　　3.常做產前運動　　因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動動手指頭，以促進血液循環。 　　4.矯正胎位不正的體操　　懷孕8個月以後，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論採用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應避免持續睡同一邊，而應經常更換方向。 　　5.游泳　　從運動生理學角度分析，只要注意科學性，根據個人具體情況掌握好水溫、運動量和游泳方法，游泳對孕婦的身體和胎寶寶的發育都是有好處的。　　孕婦游泳時，沉重的子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰痠背痛症狀。　　孕婦游泳時，由於身體鹹水平姿勢浮游，水的浮力減少了重力的影響，可以減少胎寶寶對直腸的壓迫，促進骨盆內血液迴流，消除淤血現象，有利於減少便祕、四肢浮腫和靜脈曲張等問題的發生。