“爲了孩子，吃點吧”。這恐怕是很多孕媽聽到最多的一句話。因爲肩負着胎兒健康的重任，在孕期不得不接受各種自己喜歡的或者不喜歡的食物，只要認爲是有利於保胎，增加營養的，都是來者不拒，這樣真的好麼？
“爲了孩子，吃點吧”。這恐怕是很多孕媽聽到最多的一句話。因爲肩負着胎兒健康的重任，在孕期不得不接受各種自己喜歡的或者不喜歡的食物，只要認爲是有利於保胎，增加營養的，都是來者不拒，這樣真的好麼？
懷孕初期，因爲妊娠反應，孕吐成了孕媽每天的必修課，症狀輕點的還好，但關鍵很多孕媽是看見食物就想吐，孕媽的日常成了不是在衛生間吐，就是在去往衛生間的路上，吐天吐地吐自己，再偉大的吃貨，此刻恐怕面對食物都會避之不及。
即使孕吐很厲害，但爲了胎兒的成長，孕媽們還是強忍着吃下了各種十全大補湯。但如果孕吐的厲害，再強忍着去吃，反而對胎兒的健康沒有半點好處，真吐的難受，不妨就休息下吧，別再勉強進食了。
孕吐本身並不會對孕婦和胎兒的身體造成實質性的傷害，但如果強忍着噁心進食，尤其進食一些自己無法接受的補品，就會加劇孕吐的反應，長期、嚴重的孕吐會增加早產、導致胎兒過小，甚至會引發流產。
只要沒有出現脫水症狀或者長期進食量過少的情況，在孕早期體重即使沒有增加，甚至出現降低的情況都是沒有問題的，孕媽們不必過於擔心。
孕吐出現噁心不想進食的情況不必勉強進食，讓身體休息下才是最好的方法，此外，緩解孕吐還可以通過以下幾個小方法：
一、避開廚房等容易引起孕吐的地方
孕期孕婦的嗅覺會很敏感，氣味是引起孕吐的重要原因之一，懷孕了最好避開廚房等味道比較大的地方，對於味道比較大的、油膩的食物也不要選擇進食。
二、少食多餐
吃不下又擔心營養攝入不足的情況下，可以增加每日進食的次數，從一日三餐變成一日七八餐都是沒問題的，每次吃東西都點到爲止。
三、晨起不着急刷牙
早晨是孕吐的一個高發時段，如果再進行刷牙刺激口腔，可能會引發嚴重的噁心感覺，起牀時可先食用一點餅乾、麪包屑再刷牙，這些食物在胃中留存的時間會比較少，可以減輕胃部不適，防止刷牙嘔吐。
四、增加喝水的次數
無論是檸檬水還是普通的白開水，每天都要增加喝水的次數，要注意的是，每次喝水的時候不要着急，即使胃中惡心也不要大口喝，一小口一小口的喝，喝的頻繁一些對於緩解噁心很有效。
如果孕吐過於嚴重，出現了脫水症狀或者長時間孕吐不見症狀減輕，要及時到醫院進行診治，適當服用藥物或者通過其他的治療手段進行治療。
