在孕期除了需要注意自己的飲食習慣外，還需要注意自己的生活習慣哦，這5個動作孕期不要做，傷己又傷胎！
在孕期除了需要注意自己的飲食習慣外，還需要注意自己的生活習慣哦，這5個動作孕期不要做，傷己又傷胎！
懷孕後的身體不比從前了，孕媽們可不能再像之前一樣大大咧咧，有些動作不適合孕媽做，對自己和胎兒都有傷害，還需要孕媽們多注意。下面這5個動作，孕媽們對比下看看自己是否都注意到了。
1、愛翹二郎腿
翹二郎腿是很多人的習慣，有些孕媽也不例外。懷孕後翹二郎腿，傷己又傷胎，孕媽們可別不當回事。翹二郎腿影響下肢血液循環，容易加重孕媽下肢浮腫，血液循環不暢還會影響到對胎兒氧氣和養分的運輸，影響到胎兒的生長發育。翹二郎腿易導致骨盆，腰椎，脊椎偏位加重孕媽腰疼，增加分娩負擔。而且翹二郎腿時，還容易擠壓到腹部，影響到胎兒。翹二郎腿對正常人都會造成傷害，孕媽翹二郎腿更是傷己傷胎，孕期有這一習慣的準媽媽還要儘早改正過來哦。
2、搬重物或高舉重物
懷孕後搬提或高舉重物，會使腰部壓力過大，影響到胎兒的健康，甚至有誘發流產的風險。孕媽搬提或高舉重物時用力不當，若不幸扭到腰部，對自己的身體也是傷害。懷孕後，準媽媽們別乾重活，不搬提和高舉重物要記心裏了，可不能逞強。
孕期生活就十個月，女性一生可能就經歷那麼一兩次，孕期有啥體力活，儘量留給老公來做，多注意些沒壞處。準爸爸們也要主動幫孕妻分擔家務哦，做個細心體貼的好老公。
3、大幅度的伸懶腰
伸懶腰這個動作能讓身體放鬆，懷孕後孕媽們伸懶腰還得多注意些。大幅度的伸懶腰易拉伸到腰腹部，畢竟每個孕媽的體質不一樣，體質稍弱些的孕媽，可能會因一個不當的動作傷己又傷胎，甚至造成不可挽回的後果，孕期伸懶腰時，孕媽們還需多注意到幅度。
4、放聲大笑
大笑對於平常人來說，沒啥壞處，笑一笑十年少，還有益於健康。然而對於孕媽這部分特殊的人羣，大笑並不合適，可能會造成樂極生悲的不良後果。大笑時容易導致腹壓增加，腹部抽搐，有誘發流產的風險。
懷孕後，準媽媽們還是要多控制下自己的情緒哦，爲了自身和胎兒好，避免大喜大悲的情緒。
5、突然彎腰
孕期遇到彎腰撿東西的情景很常見，此時孕媽們可不要突然的彎腰去撿哦。突然彎腰撿東西，易拉傷背部肌肉，擠壓到腹部。而且突然彎腰撿東西時重心不穩定，摔跤的風險也增加。不管遇到有多麼着急要撿的東西，還要以胎兒的健康爲重。
孕期遇到撿東西的時候，孕媽們可先屈膝下蹲再伸手去撿東西。如果腹部增大撿東西不方便時，最好請家人幫助，自己不要再逞強着來。
