在孕晚期，很多準媽媽會出現水腫的情況，那麼爲什麼準媽媽會出現水腫呢？出現水腫以後應該怎麼辦纔好呢？
在孕晚期，很多準媽媽會出現水腫的情況，那麼爲什麼準媽媽會出現水腫呢？出現水腫以後應該怎麼辦纔好呢？
很多寶媽在懷孕中期開始發現自己睡覺之前，腳會有點腫脹，好像長胖似的。水腫是正常的現象，而腳腫就是水腫之中的其中一種。有的寶媽睡了一會兒後，腳就會好了一點。寶媽們在懷孕期間出現腳腫情況是正常的，但是不能認爲是常見現象而掉以輕心喔。
寶媽爲什麼會出現腳腫？
由於寶媽的子宮壓迫下肢靜脈，導致血流不暢，就很容易造成腳腫。有的寶媽在懷孕12周便出現了腳腫的狀況，懷孕時，這種情況是正常現象。寶媽們一般通過休息和睡一覺就可以解決問題。
當寶媽發現自己腳腫後，用手指按壓腫起的地方至凹陷，鬆開後不是很快恢復，或者休息後症狀減輕這是屬於正常的妊娠期生理水腫，如果休息後不能緩解，且有加重現象，就需要查找病因，有針對性的治療。
那麼腳腫到底怎麼辦？ 多喝水
如果體內水分太少，會使鹽分排不出體外，反而讓本該排泄的水分滯留在體內，建議一天飲用2000毫升左右的溫開水，促進循環。如果寶媽原本就容易因爲喝水而出現臉部浮腫的情形，建議每晚睡前應避免喝開水、飲料等，儘量集中在白天時段飲用，也能減少半夜跑廁所的次數。
勞逸結合，適當運動
久坐或久站都會加重腳腫，那些以爲天天躺着就會不腫的寶媽們發現腳反而更腫了。適當運動，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟。
擡高雙腿
臨睡前(或午休時)擡高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
左側睡
睡眠時採取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。
孕期腳腫非常影響正常的起居生活，所以寶媽們一定要重視起來！孕期運動，讓寶媽們度過一個健康快樂的孕期！
