很多準媽媽想要順產，那麼順產對於準媽媽來說是非常痛苦的，有什麼動作能夠幫助準媽媽呢？孕媽下蹲運動有助順產嗎？
很多準媽媽想要順產，那麼順產對於準媽媽來說是非常痛苦的，有什麼動作能夠幫助準媽媽呢？孕媽下蹲運動有助順產嗎？
準媽媽是可以做下蹲運動的，下蹲運動是增強準媽媽腿部力量最好的方法，能夠極大地提高準媽媽蹲坐式分娩的時間，有效減輕分娩的痛苦。
下蹲運動鍛鍊法還能夠避免準媽媽分娩時撕裂會陰，出現會陰出血的症狀。
只要自己感覺不到不舒服，對寶寶就沒有影響的，其實多做下蹲動作是有助於自然分娩的，不用擔心。不過蹲的動作要注意，要是那種青蛙蹲，把腳跨打開。
別擠着肚子就行，下蹲動作要輕，要蹲穩，懷孕後期，肚子增大，做家務也不方便，做事要慢慢來，不要急，經常做些家務，對自己以後的分娩是有好處的。
溫馨提醒:
懷孕三十週後，胎兒並沒有處於最佳位置，這個時候孕婦不應該做下蹲運動。
孕婦下蹲運動能使得胎兒下降到骨盆深處，如果胎兒在臀部位置時，先出來的是嬰兒的臀部，這個時候孕婦當然不想在分娩時讓嬰兒的臀部先出來。
如果嬰兒處於最佳的位置，孕婦纔可以做下蹲運動。不然，孕婦千萬不要做下蹲運動。
孕婦下蹲的注意事項
如果孕婦在做下蹲運動時感覺疼痛，孕婦就應該先去做檢查，以便判斷所處的情形是否危險。
不宜長時間下蹲或彎腰的工作，因爲這種姿勢會增加腹部壓力，影響血液循環，不利胎兒生長發育。
孕婦在拖地、掃地時要儘量避免彎腰下蹲，孕期經常彎腰下蹲會加劇腰痠背痛，彎腰下蹲還容易擠壓到腹中的胎兒。如果一定要彎腰下蹲，應該扶着着力點慢慢地蹲下去，然後再慢慢的扶着站起來。不要突然蹲下突然起來，這樣只會傷害到胎兒。
孕婦胎盤低置儘量不要下蹲。孕婦下蹲將會引起自己的子宮頸自然張開，將會增加胎盤剝離的危險。情況嚴重的話，將會引起早產或者是流產的現象。
