懷孕後，許多孕媽似乎都變傻了，所以有了一孕傻三年這句話。那麼問題來了，懷孕後健忘是怎麼回事？一起來看看吧。
懷孕後，許多孕媽似乎都變傻了，所以有了一孕傻三年這句話。那麼問題來了，懷孕後健忘是怎麼回事？一起來看看吧。
很多懷孕的媽媽都發現自己最近總是忘東忘西，一孕傻三年的問題確實成了很多孕婦的共病。懷孕後記憶力變差真的沒有辦法改變嗎？其實通過改變我們的生活習慣就可以緩解和避免健忘的煩惱。
記憶力的3個分類
我們人類的記憶大致可以分爲感官記憶、長期記憶和短時記憶。我們日常生活的人、事、物通過我們感知器官進入大腦，經過思考、儲存、梳理、記憶、會議等在大腦形成印記。
女人懷孕傻三年，這個鍋由它背
很多人都說懷孕後記憶力不好了，但真正發生的記憶力變差的孕婦只有五分之一，不是所有孕婦都會發生的。導致孕婦一孕傻三年的原因是孕婦甲狀腺功能異常、或者血清、多巴胺不足都有可能引起孕婦記憶力變差。
另一方面是很多孕婦由於第一次當媽媽，對於角色的轉變不是很適應，整日憂心忡忡，注意力不足，並不是生理性健忘。
孕婦一孕傻三年常見的3大原因
大多數的孕婦健忘多是注意力不集中導致的，是偶發性的健忘，和失智症不是一回事。但是孕婦如果長期抑鬱，確實有可能導致孕婦患上假性失智症。孕婦在孕期和分娩前後的健忘程度遠遠沒有失智症嚴重。
1、孕婦身體不適
懷孕期間，孕婦的身體和心理都在經歷一個翻天地覆的變化，常見孕吐、範圍、下肢水腫、呼吸困難，當這些不適症發生的時候，大腦就會讓身體處於休息狀態，無法集中精神，降低注意力。
2、孕期抑鬱
懷孕後，我們最擔心的就是胎兒是否健康，長期擔心和焦慮很容易讓孕婦精神抑鬱。這種壓力和負面情緒會讓大腦開始產生保護機制，選擇性遺忘一些事情。這時候孕婦會出現胸悶、心悸、頭疼等症狀。
3、營養不足
懷孕後，肚子裏多了一個寶寶。但是很多媽媽還是愛美或者其他原因，食物營養沒有及時跟進，長時間處於營養不良的狀態，這會導致孕婦身體虛弱，頭腦昏昏沉沉，無法提起精神和注意力。
孕婦如何改變記憶力差，甩掉金魚腦呢？
1、注意睡眠
睡眠對於孕婦是非常重要的，睡眠過程中是身體排毒的關鍵時期，同時大腦也能得到充足的休息，增加大腦活力，提升長期記憶和短期記憶的能力。
2、心情愉悅
現在社會，正常人都壓力很大。何況已經懷孕的女人呢？工作和生活壓力都會讓人心情沮喪、低落，很容易產生焦慮和緊張的情緒。建議孕期保持適量的運動，良好的心情，可以愉悅身心，振奮精神，這樣可思路清晰，提升記憶力。
3、加強溝通
孕婦如果在生活中或者工作中遇到不順利的事情，敏感的孕婦很對就會感到自卑、無助，進而誘發抑鬱。這時候就開始注意力不集中，健忘了。這時候家人和丈夫的鼓勵，溝通、幫助是孕婦趕走一切負面情緒的保障。
4、均衡營養
懷孕後，孕婦對於營養需求大大增加。只有孕婦保證合理科學的飲食，才能讓身體獲得均衡的營養。保證孕婦身體臟器和大腦功能的正常運轉。
