在孕期，孕婦要承受很多身體及心理上的不適，像孕吐、尿頻、水腫等等，這些都讓孕婦苦不堪言。其實除了這些，還有一件事讓孕婦很難忍受，那就是休息不好。
在孕期，孕婦要承受很多身體及心理上的不適，像孕吐、尿頻、水腫等等，這些都讓孕婦苦不堪言。其實除了這些，還有一件事讓孕婦很難忍受，那就是休息不好。本來白天既要照顧好胎兒，還要上班或者是做家務，就想着晚上能好好的休息。但是很多孕婦都表示晚上難以入睡，或者是整晚輾轉反側休息不好。除了身體的影響之外，和孕婦睡前的一些習慣也有關係。如果孕婦在睡前有這4個習慣的話，不光自己睡不好，還會影響胎兒的發育。
1. 睡前喝太多的水
在孕期，基本上所有的孕婦都會受到尿頻的困擾，有的孕婦甚至在懷孕初期就出現了尿頻的現象。白天怎麼都好說，但是晚上真的受不了，好不容易睡着了，卻被尿憋醒了。不上廁所會難受，起來上廁所的話真的是難以忍受，這樣孕婦也就很難睡好了。所以在睡前孕婦就不要多喝水了，不然會加重腎臟負擔，也會增加孕婦上廁所的次數。
2. 睡前看刺激的電視
大多數的孕婦在孕期都有熬夜的習慣，經常在睡前看電視或者是玩遊戲。首先我們是不建議孕婦熬夜的，如果孕婦控制不住自己的話，那最好不要看那些刺激的節目或者是聽刺激的音樂。因爲這樣會讓孕婦越來越興奮，睡意全無，即使你想要睡覺了，也很難入睡。
3. 睡前吃夜宵
懷孕後，孕婦的胃口就會變得很好，每天吃好幾頓飯，到了睡前就又感覺餓了。於是就有一些孕婦會在睡前再吃一些宵夜，其實本來人的腸胃蠕動在晚上就比較慢，孕婦的消化能力更弱一些。如果孕婦在睡前吃夜宵的話就會難以及時消化掉，會出現飽腹感，在這種情況下孕婦也休息不好，還可能會引起消化不良。
4. 仰臥睡
在孕期，對睡姿也是有要求的，相信大多數的孕婦也都聽說過孕期要左側睡。其實具體來講，從懷孕中期開始纔對睡姿有要求，側臥睡是最佳的姿勢，最好不要仰臥睡。隨着胎兒的發育，子宮在不斷增大，如果孕婦仰臥睡的話，沉重的子宮就會壓迫到孕婦的下腔靜脈，影響到身體的供血量和供氧量。這樣胎兒很容易出現缺氧的危險，在胎兒覺得不舒服的時候就會通過頻繁的胎動來提醒孕婦，而頻繁的胎動也會影響孕婦的睡眠的。
