產前焦慮的症狀是什麼？產前焦慮的原因是什麼？產前焦慮有什麼危害?孕婦應如何緩解產前焦慮?高齡產婦容易產前焦慮，準爸爸如何遠離產前焦慮?
產前焦慮的症狀
產前焦慮的原因
產前焦慮有什麼危害?
孕婦應如何緩解產前焦慮?
高齡產婦容易產前焦慮
準爸爸如何遠離產前焦慮?
產前焦慮的症狀是什麼？產前焦慮的原因是什麼？產前焦慮有什麼危害?孕婦應如何緩解產前焦慮?高齡產婦容易產前焦慮，準爸爸如何遠離產前焦慮?
產前焦慮的症狀有哪些?
一 睡不好引起大麻煩
二 特殊嗜好是身體的自我保護
三 情感脆弱無法獨處
四 擔憂生育風險
五 擔心與職場脫節
產前焦慮症的原因有哪些?
1、城市女性大多是初產婦，缺乏對生產的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。
2、怕孩子畸形。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。
3、對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裏仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病 妊娠合併心臟病等產前併發症的產婦，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。
5、由於到孕晚期各種不適症狀加重，如出現皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。
6、由於行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。
7、擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。
產前焦慮有什麼危害?
孕婦產前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據調查產前嚴重焦慮的孕婦剖宮產及隅道助產比正常孕婦高一倍。嚴重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。並可導致早產、流產。孕婦的心理狀態會、直接影響到分娩過程和胎兒狀況，比如易造成產程延長，新生兒窒息，產後易發生國產期併發症等。焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內缺氧。焦慮還可引起植物神經紊亂，導致產時宮縮無力造成難產。由於焦慮，得不到充分的休息和營養，生產時會造成滯產。
孕婦應如何調節心情，緩解產前焦慮?
1、提前打“預防針”。有心理準備的孕婦比沒有心理準備的人更爲愉快、順利、平和，妊娠反應更小，孕期併發症更少。胎兒在優良的環境中健康成長，有助於媽媽順利分娩。因此在孕前和孕早期，從心理和精神上做好各種準備，包括從心理上接受懷孕期特殊的變化，如形體、飲食、情緒、生活習慣變化，做好充足的準備，以及接受小生命誕生後有可能導致的家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中，能夠始終保持平和、自然的心情和愉快、積極的態度。還要多與母親和婆婆等長輩交流，直接瞭解一些小常識。
2、補充精神食糧。特別是初產婦，由於缺乏對生產的直接體驗和正確認識，導致孕期任何一點生理變化，都可能影響心情和精神狀態。要解決這個問題，最重要的就是要多學習。這種學習的渠道可以有多方面，如：從電視、報刊等媒體上學習一些孕期保健知識;積極參加準媽媽俱樂部活動，通過和別人交流，正確看待自己的焦慮問題;經常參加正規醫院舉辦的孕期講座;有問題及時向醫生諮詢。
3、飲食起居更規律。孕早期，在醫生和家人的幫助下，制訂一份科學有效的起居及飲食定時定量表，然後嚴格堅持三點：一、每天保證8～9小時睡眠，做到起居規律、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛鍊，促進孕婦和胎兒血液循環，有利於寶寶發育，以及將來分娩順利進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽媽應該聽從醫生指導，根據各類人羣營養攝入標準，合理搭配飲食。如果條件允許，少食多餐也比較好。但是要注意營養均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。
4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。
5、“心理營養”也要保證。妻子懷孕後，雖然家人會千方百計爲其增添營養，以保證母親、胎兒的健康，但僅有飲食方面的營養是遠遠不夠的，孕婦更需要有愉快的心情和穩定的情緒，即“心理營養”。事實上，只要堅持合理的生活方式，絕大多數女性都可以順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪畫等，多分散注意力。創造雅緻、溫馨的家居環境，逛街邊的特色商鋪，將家庭小環境佈置得更加整潔、美觀、賞心悅目。多欣賞花卉、盆景、美術作品，與大自然保持新鮮結合。常聽優美的音樂，朗讀詩歌，多看童話和育兒週刊等。
高齡產婦容易產前焦慮
根據調研報告數據顯示，知識層次越高，年齡越高的孕婦，患抑鬱症的比例越高。在所有接受調查的266名孕期婦女中，以年齡爲標準，以29歲爲界限，35歲以上的受調查孕期女性全部存在心理焦慮感，其中，33%的35歲以上女性心理焦慮程度超出了正常範圍以下。
產婦高齡化是由當前社會環境和產婦家庭經濟條件決定的。在觀念上，時下同居現象流行、高離婚率、二人世界盛行、無痛流產廣告氾濫等，直接導致許多女青年不願意懷孕生小孩，她們之所以懷孕主要因爲情非得已??迫於父母壓力等。在經濟層面上，由於她們工作壓力很大，且生小孩的客觀條件還不成熟，而育兒必然牽扯到經濟問題，這也使許多女性一再推遲生育計劃。東四婦產醫院付小青主治醫師表示 “女性年齡的推遲會嚴重影響嬰兒的健康，女性最佳生育年齡在25到30歲之間”。
準爸爸如何遠離產前焦慮?
1、把寶貝的到來看作一種樂趣，而不光是看成一種責任和壓力。
用平和的心態對待做準爸爸這件事，把寶貝界定爲一個普通人，也儘量不設計很多高標準的期待，這樣壓力自然就會小了。
2、讓自己變得更健康，有利於增強自信心，克服焦慮。
妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節生活方式。不妨和妻子一起做，不抽菸喝酒。經常散步和做運動。不經常熬夜。沒多久，你就會發現。自己的精力更加充沛。體力也好很多，這是最根本的基礎。有了健康，對自己駕馭生活的能力就會更多把握。
3、如果對於妻子生產過於擔心，不妨抽出半天時間去醫院實地查看一下。
你會發現你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產時都絕少出現。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪牀邊，被醫生推出產房，然後是家人的歡呼。這是生命的節日，你會被感動而期盼着這一時刻的到來。
4、把去醫院的路線寫在紙上，而且一定要事先走一遍。
因爲妻子一旦破水。你得馬上送她去醫院，這是至關重要的事情，所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”，所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包裏。
5、多看看孕產專業書籍，瞭解相關知識。
通過這樣，你會相信現在的醫療技術很發達，因爲孕產給妻子和胎寶貝帶來的風險絕大部分是可以控制的。
6、在寶貝胎動時，用手摸摸孕媽咪的肚子，感受胎寶貝的各種動作。
這樣做有助於讓自己體會越來越真實的準爸爸角色，成就感會油然而生。而且這也是在感受寶貝生命的力量，他和你有了交流，你對他的狀況就會越來約有信心。
