懷孕期間走路是必要的，但是要注意懷孕的前三個月和後三個月，特別是這種走路也會傷害胎兒。
懷孕期間走路是必要的，但是要注意懷孕的前三個月和後三個月，特別是這種走路也會傷害胎兒。
走路是懷孕期間鍛鍊的一種非常好的方式，育兒專家會建議所有懷孕的母親儘可能多地參與這項鍛鍊。
一般建議你在懷孕開始時每天只走10分鐘，一個月後再多走10分鐘。從懷孕中期開始，你每天至少可以步行30分鐘。
孕期散步的好處多
1、孕期散步可以控制體重
許多年輕一代的懷孕母親，尤其是1995年後的“火辣母親”，非常害怕懷孕後，所有的營養會變成脂肪包裹自己，使原本苗條的身材走樣，她們會選擇步行甚至快走來控制過量熱量的攝入。
孕前就比較胖的孕媽就更應該多散步來控制體重的過快增長，不僅有利於產後身材的恢復，還可以避免讓肚子裏的寶寶吸收過多而變成“巨大兒”。
2、孕期散步可以減少併發症
許多母親在懷孕期間會出現嘔吐、食慾不振、手腳腫脹、疲勞等問題，因此孕期步行可以緩解懷孕期間的各種不適症狀，如疲勞、虛弱、下肢腫脹、靜脈曲張等。
此外，孕期散步還能夠減少孕期併發症的發生率，比如妊娠期糖尿病，子癇前期等。
3、孕期散步可以幫助分娩
懷孕期間走路有利於自然分娩。
經歷過生產的馬寶一定知道到了待產室，如果感覺胎寶寶還沒有“發動”的跡象，醫生就會要求孕媽在家人的陪伴下出去走一走，動一動，來促進工口的打開。
因此，在妊娠的最後三個月或分娩前，在平地上行走並在近距離緩慢行走可以幫助這位寶貴的母親順利分娩。
她的婆婆建議她的兒媳在她有生之年多散步，幾乎讓她懷孕的母親“殘廢”。
李女士當了8個多月的母親，她的身體越來越胖。她的行動變得越來越困難。結果，李婆婆再也受不了了。吃飯的時候，她經常一個接一個地“好心提醒”兒媳婦：“女兒，據說走路對正常的勞動有好處。如果你晚飯後不多走路，這對你和寶寶的健康都有好處。”
然而，李女士並不知道這一點。她認爲是時候多走走了。她生孩子時，不會受太多苦。
在接下來的幾天裏，李女士開始了“日常行走”模式。每天晚飯後，她和丈夫都會去公園玩一個多小時，直到筋疲力盡。
但這種節奏僅僅持續了一週，李就差點出了事故。
這一天吃完飯後，李女士帶着丈夫，像往常一樣，肚子飽飽地沿着公園的湖邊散步，打嗝。大約走了半個小時後，她的胃開始劇烈地緊縮。她只認爲這是正常的收縮，並忽略了它。
又走了十分鐘，李女士臉色漸漸難看起來，孕肚好像綁了一個大西瓜一樣拖着她前行，累得她汗流浹背，抓住她丈夫的胳膊喊道：“我要死了，我的胃很不好，我覺得我要爆炸了……”嚇得她丈夫立即帶李去醫院。
幸運的是，檢查結果正常。醫生說，李在懷孕的最後三個月過度行走，導致頻繁的宮縮和身體疲勞，並勸她不要在特殊時期頻繁行走。
回家後，李一直說她的大腿根部疼痛難忍，婆婆也意識到自己的無知讓兒媳遭受了這樣的痛苦並感到內疚。
看來她能在一個多月內“卸貨”，這樣她就能好好休息了。
孕婦散步固然好，但在這兩個時期要尤爲注意，方式不當會傷害到胎兒
無論在懷孕的早期或晚期，都不應該像正常運動一樣過度行走和鍛鍊。頻率和速度必須得到很好的控制，否則會很容易移動胎氣，傷害嬰兒和母親。
1、孕早期
懷孕的母親只是懷孕了，因爲受精卵沒有長時間植入子宮，所以胎兒在母親的肚子裏很不穩定。到第二個月，胚胎將發育成嬰兒。
然而，此時胎盤和子宮壁之間的連接不是很牢固，這將導致容易造成胎盤脫落，從而導致流產的高風險。
所以在孕早期的前3個月，爲了確保受精卵能夠成功地在媽媽肚子裏“安營紮寨”長成健康發育的胎兒，孕媽應該多注意休息，一定不能散步過度，過度操勞，做到適度、適當地運動來放鬆身心。
2、孕晚期
妊娠晚期的胎兒發育很快，孕婦的大肚子也很明顯。長時間行走會出現不規則的收縮，而且收縮會很強很弱。因此，前一次懷孕期間的無節制鍛鍊需要停止。
許多母親在走路時會出現假性痙攣和胃部不適，所以此時她們必須坐下來休息。
妊娠晚期爲過多地散步、運動不當，會加快宮縮的頻繁，使肚子一陣陣地發緊，嚴重的還會疼痛不止導致出血，對孕媽的身體健康和胎兒的發育造成不良影響。
