孕婦體內溼熱重，而溼和熱主要傷害的部位是脾胃，脾胃不好就容易出現口苦、口臭等症狀，同時溼熱還會痰凝血瘀，導致孕婦出現長痘，臉出油、頭髮髒等不適外，還容易倦怠、不想動彈、舌苔膩等現象，影響食慾，導致食慾不振。另外，脾的運化不好，會影響排泄功能，出現小便黃赤、大便燥結或者粘滯，粘在馬桶上衝不掉的現象。
1、飲食清淡
油膩則溼重，辛辣則容易助熱，導致溼熱更盛，因此溼熱中的孕婦日常飲食應清淡，這樣還可以恢復由溼熱引起的腸胃不適症狀。
2、適當運動
體內溼熱的孕婦一點都不動，陽氣會不足，加重溼熱，而運動過量會產生更多的熱，有助熱的作用，因此孕婦運動要控制量，建議每天最好散步30-60分鐘，有利於陽氣恢復，助人體化溼清熱，同時還可鍛鍊身體，對分娩有益。
鮮桑葉燉豬腱
食材：鮮桑葉5克、豬腱肉60克、蜜棗半粒、姜1片。
做法：清洗豬腱肉，切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉，然後把所有材料放入燉盅內，猛火燉3小時，飲用時再加入食鹽調味。
注意：3-5月鮮桑葉最多，這時候可取嫩葉煮吃，燉湯的話老葉嫩葉都可以。桑葉燉過以後，鮮嫩顏色還可以保留下來，吃起來鮮甜可口，留在湯裏的清香，是春天樹木抽芽的新鮮味道。
砂仁粥
材料：粳米100克，砂仁3克。
做法：砂仁研末備用。粳米淘淨，放入砂鍋，加入適量清水，大火煮沸，小火熬至粥爛粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。
功效：具有暖脾胃，化溼行氣消脹的功效。尤其適用於脾胃虛弱、食慾不振或伴有大便溏稀，或者腹脹、噁心欲嘔、口中粘膩或者妊娠嘔吐的人羣服用。
