孕期準媽媽也要適當進行一些簡單的運動，比如散步，腿部按摩，可以調節小腿肌肉，對於改變靜脈壓迫導致水腫的現象有一定的幫助。身體狀況好的孕媽媽，還可做瑜伽、游泳等運動。
貧血是導致孕婦水腫的原因之一，所以孕媽媽要注意微量元素的補充，適當增加動物類食物和豆類食物的攝入，改變自身貧血的症狀。
同時，要多吃新鮮蔬菜和水果，減少食鹽的攝入，保持低鹽低糖飲食，這樣對消腫也有一定幫助。因喝水過多引起的水腫，可減少喝水量。
水腫的孕媽媽要避免長時間站立或者行走，應多休息，休息的時候可適當擡高下肢，或採取左側臥位，以便改善胎盤血液供應，減輕孕婦水腫的狀況。
生理性水腫的孕媽媽通過上述做法可等得到一定改善，但若是孕媽媽是病理水腫，又或者分不清自身屬於那種水腫，應到醫院進行診斷。病理性水腫要遵醫囑對症治療。
