夏天如果孕婦感覺自己吃一點食物之後就不舒服，沒胃口繼續吃下去，那就停一會再吃，可以少食多餐，不管怎麼樣，爲了腹中寶寶的健康成長，再難受也要堅持吃一點。
根據孕婦的口味和嗜好，採用不同的烹調方法和原料，比如說懷孕之後喜歡吃酸的，那麼，就把食物做的稍微酸一點，符合自己的口味，讓自己能多吃一些。如果夏天孕婦喜歡吃辣的食物，這個不能隨孕婦的口味隨便吃，要適當控制一下少吃一些。對於挑剔的孕媽媽來說，食物形態和顏色要具有吸引力，同時要富有營養和清淡可口，如：黃瓜，番茄，胡蘿蔔等。
夏季大家的飲食注意都是以清淡爲主，當然孕婦也是一樣，特別是懷孕之後對油煙特別的敏感孕婦，太油膩的食物容易導致孕婦噁心、想吐，更應該多吃一些清淡的食物改善食慾。
孕婦夏天可以吃一些餅乾、大米或小米稀飯。稀飯可補充噁心、嘔吐丟失的水分，乾的食品能減輕噁心、嘔吐症狀，可以適當吃吃話梅等食品，孕婦也更容易吸收和消化。
水果的營養豐富，且不同的水果有不同的功效，夏天孕婦不喜歡吃飯，可以多吃些水果。不僅可以有效的補充各種維生素，還能改善胃口，增加食慾哦。而且據說孕婦多吃水果出生的寶寶會皮膚比較白哦。
櫻桃、蘋果、西柚等水果可以改善夏季孕婦的食慾不佳症狀;葡萄、香蕉、火龍果有潤腸通便的功效，能有效的緩解孕婦便祕的情況。
孕婦夏天可以煲湯喝。孕婦不想吃飯，可以煲各種孕期營養湯來喝，也可以促進準媽媽對各種營養成分的吸收，利於寶寶的健康。
孕婦喝湯要喝有豐富營養物質的湯，比如富含蛋白質、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等，這樣才能滿足體內寶寶的健康生長髮育。推薦孕婦喝烏雞湯，艾葉紅糖雞蛋湯，紅蘿蔔玉米排骨湯，冬瓜湯，銀耳花生仁湯等。
1、豬肝炒苦瓜
苦瓜的營養價值很高，裏面含有多種蛋白質、脂肪、澱粉、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、核黃素等營養成分，它的維生素C比一般瓜菜高20倍，同時苦瓜可以刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用，對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾。
材料：苦瓜200克、豬肝75克，蒜粒、黃酒、醬油、精鹽、味精、花生油各適量。
製作：將苦瓜洗淨去瓤，放一點精鹽醃漬5分鐘去除苦味，再洗乾淨切成塊。將豬肝洗淨切成薄片，加黃酒、精鹽醃漬10分鐘，用開水焯一下後撈出瀝乾。等炒鍋油熱後，將蒜粒、苦瓜一起翻炒，放入醬油、黃酒，再倒入豬肝翻炒，加入味精調味。
2、醋熘土豆絲
孕婦多吃馬鈴薯可以提高食慾、促進消化。而且馬鈴薯所含的蛋白質與維生素b1相當於蘋果的10倍!微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。同時，馬鈴薯裏的維生素b6，具有止吐作用，多吃一些馬鈴薯，可以幫助孕婦緩解嘔吐感，另外，馬鈴薯還可以防治妊娠高血壓。
材料：土豆500克，植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
製作：將土豆去皮洗乾淨，切成細絲，用洗水洗去澱粉。等炒鍋油熱後，放入花椒、放蔥、薑絲、蒜片，隨後將土豆絲下鍋翻炒，加醋、鹽炒熟即可。
3、蔬菜豆皮卷
材料：豆皮1張，綠豆芽50克，胡蘿蔔絲20克，甘藍菜絲40克，豆乾50克，精鹽、香油適量。
製作：將甘藍菜洗乾淨、切絲;再把胡蘿蔔洗淨、去皮、切成絲;然把把綠豆芽洗乾淨，豆乾洗乾淨、切絲;將所有的已經準備好的材料用熱水先燙熟，然後在往裏面加少許的精鹽和香油充分的攪拌均勻;接下來再把拌好的原料均勻的放在豆皮上，然後在捲起，用中小火把其煎至表皮金黃;等其放涼後再切成小卷，擺入盤中即可。
4、爽口番杏菜
材料：新鮮番杏菜500克，香醋、食鹽、蒜泥及香油適量。
製作：先要把番杏菜洗乾淨，再用滾水簡單的燙一下，再把番杏菜瀝盡水後放在準備好的盤中;將香醋、食鹽、蒜泥與少許香油一起都調成汁，把調好的汁淋放在盤中的番杏菜上，略醃一會兒即可食用了。
溫馨提示：夏天出現食慾不振的情況是屬於正常的，準媽媽不要擔心，爲了胎兒的健康成長，建議準媽媽一定要保持自身營養充足，並且要定時到醫院檢查身體，這樣才能避免意外情況發生。
