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夏天寶寶不想吃飯吃什麼好

來源:育娃網    閱讀: 7.19K 次
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蔬菜沙拉

蔬菜能做沙拉的主要還是生菜、紫甘藍、聖女果、黃瓜、玉米、沙拉醬、橄欖油這幾種組合,開胃爽口兩不誤,蔬菜沙拉在食材選擇上要用心,夏天很容易挑選到不新鮮的食材,所以購買時需要挑選,蔬菜都比較容易處理通常洗淨切好即可,玉米剝粒後需要煮熟,沙拉醬可以自制也可以購買甜味蔬菜沙拉可以放甜沙拉醬,做成鹹味的蔬菜沙拉可以只加橄欖油、鹽、魚露涼拌即可,夏天蔬菜做涼菜也是不錯的選擇。

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水果沙拉

水果可以做成沙拉的很多,比如菠蘿、蘋果、獼猴桃、橘子、香蕉、梨子、草莓、桃子、火龍果等等,可以用應季水果來做成沙拉,當然如果不愛吃沙拉,也可以直接啃水果,也是不錯的選擇,夏天有些水果不適合做成沙拉,比如西瓜、櫻桃之類的,水分高,容易揉爛變質的食物通常不適合做沙拉,因爲這樣營養成分會隨水分的流失而流失,而沙拉也容易隨水分一起被沖掉。

夏天寶寶不想吃飯吃什麼好 第2張

各種粥湯

夏天很適合喝湯、粥,比如綠豆、紅豆、銀耳湯,白粥、青菜粥粥、皮蛋廋肉粥、水果粥等等,根據自己的喜好選擇喜愛的食材,不妨試試將其做成美味的羹湯食用,胃口不好也是能喝下一碗的。

夏天寶寶不想吃飯吃什麼好 第3張

果飲甜點

果飲甜點是夏天必備的選擇,你可以自己做冰沙澆上自制果醬,也可以買做好的冷飲甜點,當然如果家裏有榨汁機,不妨自己買點水果榨汁當冷飲,做些果脯、果醬配甜點,在如今不斷上漲的物價中,擁有好手藝,既能體會來自廚房的小清新,又能節約不少在外的冷飲甜點費用。

夏天寶寶不想吃飯吃什麼好 第4張