孕婦超重會不會有危險?

孕期體重增加過多會導致高血壓，從而可能引起妊娠高血壓綜合症，這會給身體帶來危險。同時，高血壓也可能會引起妊娠糖尿病，在分娩之後，可能會持續變成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病會消失，也可能會給孩子帶來終身的糖尿病隱患。

高血壓會使懷孕和分娩的情況複雜化，對胎兒的發育也沒有好處。高血壓會引起水瀦留。水進入身體組織引起水腫，會進一步壓迫血管，這樣會比其他的孕婦靜脈血液迴流更加困難，可能引起靜脈曲張，甚至患靜脈炎。另外，血液中糖分的增高會使胎盤的動脈硬化，妨礙血液的流通，其後果是寶寶得不到足夠的養料，出現胎兒窘迫或發育遲緩，他可能會是個低體重新生兒。

相反，如果胎兒吸收糖分過多，可能就會生出“巨嬰”，即嬰兒的體重超過4千克。這會給分娩帶來很大的麻煩。如果出現這種情況，產科醫生可能會考慮實施剖宮產手術。

懷孕期間增加的體重，其中胎兒體重、羊水重量以及母體增加的血液量基本是佔一定比例的，一般來說寶寶的體重約爲3～3.5公斤，而胎盤、羊水的重量約爲1～1.5公斤，母體血液增加的重量爲1.7～2.5公斤。剩下的所增加的體重就是孕期堆積起的脂肪了。當然，皮下脂肪可以爲寶寶提供一個很好的保護。不過一般而言，額外需要的脂肪約爲3公斤，按照這樣的推算，整個孕期增加的體重應該控制在10～11公斤，放寬標準則以不超過12.5公斤爲宜。

對於懷孕前就比較肥胖的人來說，已經不需要再額外增加皮下脂肪了，所以增加的體重應該控制在10公斤以內。

1、分娩更容易

研究顯示：孕媽們如果體重增加超過15千克，那麼巨大兒發生率爲7.46%，極易造成難產，剖宮產的風險是正常的3倍。

2、遠離併發症

體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛， 妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。妊娠期間體重的過度增加也會使媽媽們的乳汁分泌減少，母乳餵養也難以實現。

3、向產後肥胖說BYEBYE

瑞典科學家研究表明懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。

4、要做健康小寶寶

孕媽們的體重增加不足，會導致寶寶發育不良、遲緩甚至早產的發生。而體重增加過多，又容易造成巨大兒的發生率 增加。體重超過一定範圍還可以增加新生寶寶的窒息率，連流產的機率也比正常增加4倍。

5、遠離產鉗與手術

巨大兒的頭大骨骼硬，頭骨又不易變形，出生時極易造成現骨折等產傷，醫生們也只好藉助於產鉗或做剖宮產手術使小傢伙們來到人間。

6、不做小胖子

據統計：巨大兒將來發展成肥胖症的機率是正常體重兒的4倍多。而成年期的糖尿病、高血壓、高血脂等疾病發生也與此相關。

○●飲食重“質”不重“量”

孕婦到底怎樣吃?既能補充營養又不會過補造成營養過剩，讓自身和胎兒超重呢?陳敦金醫師說，孕婦的個體差異較大，而懷孕早、中、晚期所需的營養不同，不能一概而論，建議孕婦在醫院營養師的指導下合理安排膳食。總的來說，不能“一人吃，兩人補”而拼命進食，或偏重於某幾種營養的補充。要攝入多種不同類別食物，保持營養均衡，多吃蔬菜水果，才能從飲食中攝取充分的蛋白質、鐵質、鈣質及維生素。

○●活動消耗多餘脂肪

在合理膳食的基礎上，要注意參加適當的運動，也可以做一些強度不大的家務活兒，促使孕婦體內的新陳代謝，消耗多餘的脂肪，維持身體的平衡。

○●心態保平和 ，胎兒營養好

母親孕期的心理狀態如恐懼、緊張、悲傷、抑鬱、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒營養的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。比如，有些情緒緊張的孕婦暴飲暴食，情緒低落的孕婦懶得運動，這都會直接造成體重過重。因此，孕婦需要保持平和的心態。

注意：體重正常營養不當也生超重兒只有肥胖的孕婦纔會生超重兒嗎?一個孕期體重正常的孕婦也可能生出超重兒，關鍵是孕期的生活方式要好好把控。

1、食用蛋白質含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆及豆製品等，蛋白質的攝入量宜保持在每日80-100克。

2、保證充足的碳水化合物，五穀和土豆、白薯、玉米等雜糧含碳水化合物比較豐富。

3、保證補充適量的脂肪，植物性脂肪更適應孕婦食用，如豆油、菜油、花生油和橄欖油。

4、適量增加礦物質的攝取，如鈣、鐵、鋅、銅、錳、鎂等，其中鈣和鐵非常重要。食物中含鈣多的是牛奶、蛋黃、大豆、面和蔬菜。

5、補充維生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鮮的，乾菜、醃菜和煮得過爛的蔬菜中，維生素大多已被破壞。

6、儘量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等;不宜多吃過鹹、過甜及過於油膩的食物;絕對禁止飲酒吸菸。

7、少食多餐，避免胃太空或太飽。孕婦不必拘泥於一日三餐的固定模式，有胃口時就吃。