1、口腔衛生很關鍵
懷孕期間、月子期間的口腔衛生應該做得比平時更好。因爲一天中很可能會吃很多東西，如果不及時把食物殘渣清理掉，蛀牙的機會就會大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，還要保證每次吃東西后，都用醫生專門指定的漱口水漱口。
2、營養要充足
準媽媽容易挑食，加之家人縱容，導致偏食後營養攝入不均衡，某些機體需要的營養得不到保證，從而身體抵抗力下降。正常情況下，人體口腔內都存有細菌，當機體抵抗力下降時，這些細菌就會氾濫。如口腔中有一種變形鏈球菌是一種專門引起蛀牙的細菌，當機體抵抗力下降時，唾液中的酶類、微量元素等物質抗擊這種細菌的能力就下降了，很容易引起蛀牙。所以要想牙齒好，飲食平衡，營養充足是相當關鍵的。
3、避免口味過重
1）不要吃太甜的食物澱粉中含有足量的硫胺素等能與在消化中產生的丙酮酸共同作用而產生熱量，但澱粉在製糖時硫胺素全部被破壞，故單獨吃糖時所發生的中間物丙酮酸沒有適量的硫胺素來促進消化作用，大量存在於血液中而刺激中樞神經發生疲乏而降低食慾。因此在飯前1 - 2 小時內吃糖，會使食慾減退，長期下去，就會發生與牙齒構造有關的營養不良，牙齒組織內糖蛋白含量增高，使牙齒組織結構薄弱，容易得齲病。另外，口腔是一個多菌的環境，有些細菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一種黏性很強的細菌膜，這種細菌膜黏附在牙齒表面上，特別是牙齒咬面上的溝裂和牙齒鄰面的間隙內，很不容易清除掉。細菌就可能大量繁殖而形成一些有機酸和酶，特別是乳酸桿菌釀出大量的乳酸直接作用於牙齒，可以使牙齒脫鈣，軟化腐蝕。酶可以溶解牙齒組織中的蛋白質，牙齒的硬度和結構容易遭到破壞，這也爲齲病的發生創造了條件。
2）不要吃太酸的食物吃多了酸味食物容易使牙齒受到酸物質侵蝕，牙齒礦物質被溶解，牙切面變薄，牙齒變得脆弱和敏感，最終患上酸蝕症。
4、做好口腔病防治
最好在妊娠早期和晚期進行2次口腔常規檢查，及早防治牙病和牙周病。如徹底洗牙、修補齲齒、醫治牙周炎及處理萌出不全的智齒；如果有比較拔掉的牙齒，宜在妊娠3—7個月之間進行，避免引發流產和早產。
5、勤做牙齒保健
閒來沒事的時候，經常叩動上下牙齒，這樣，能增加口腔唾液的分泌，其中的一些物質具有殺菌潔齒的作用。
6、補鈣很重要
孕期容易缺鈣，不僅自己的牙齒會受到傷害，也會殃及胎兒的牙齒。奶製品會帶來鈣質、磷質和維生素D，後者將增加鈣和磷的吸收。酪蛋白是奶中主要的蛋白質，能限制牙齒釉質無機鹽排出過多。通常在吃過甜點之後吃奶酪，藉助於酪蛋白的限制作用和奶中的脂類，減少由碳水化合物中分泌出的酸。防止牙齒損壞。
