大家都知道，女性懷孕後就是一個人吃兩個人補，而且肚裏的寶寶還會大量消耗孕媽體內的能量。尤其是胎兒在生長髮育過程中，孕媽體內的鈣會主動經胎盤輸送給胎兒。孕媽除了提供給胎兒大量的鈣外，而且隨着自身循環血量的增加，體內的鈣濃度會降低。所以，孕期孕媽很容易出現缺鈣的症狀。
而且孕媽缺鈣會對肚裏的寶寶和孕媽產生較大的影響。所以，孕媽不要等嚴重缺鈣的時候，纔想着去補鈣。當孕媽有這些症狀的時候，就要趕緊補鈣了。
1、小腿抽筋：這種症狀一般會發生在懷孕5個月左右，大都是夜間出現。但是，小腿抽筋不是評判孕媽體內的唯一標準。因爲很多孕媽缺鈣，卻沒有小腿抽筋的現象。
（而且孕期抽筋並非都是缺鈣的原因）
2、牙齒鬆動：人體骨骼和牙齒硬組織的發育離不開鈣元素，一旦孕媽體內缺鈣就會出現牙齒鬆動，抗齲能力下降等症狀，那這就表明孕媽缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵：妊娠期高血壓是妊娠期所特有而又常見的疾病，根據嚴重程度可分爲輕度、中度、重度。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發生的有一定的關係，如果你被妊娠期高血壓折磨，那說明你該補鈣了。
4、關節、骨盆疼痛：如果孕媽攝取鈣含量不足，但爲了讓血液中的鈣濃度保持正常，在激素的作用下，孕媽骨骼中的本有的鈣就會大量釋放出來，從而導致關節、骨盆疼痛等。
孕媽可以多服用一些容易吸收的鈣片，也可以通過食物來補充，多吃牛奶、豆類製品、魚蝦、雞蛋、紫菜、油菜、胡蘿蔔、芝麻等。平時也要適當運動，多曬太陽。
孕期，你被缺鈣困擾過嗎？
