對於大部分孕媽來說，夏天是最難熬的一個季節。因爲孕媽普遍自身熱量大，再加上天氣炎熱，其中的苦只有自己知道。爲了保障孕期健康，小編特意準備了衣食住行夏季全攻略，希望各位安安穩穩度夏天。
衣
“透氣舒適”
夏天，孕婦應該要穿淺色的衣服，最好是棉質的衣服，棉質的衣服比較透氣，而且淺色的衣服可以反射陽光，比較不會吸熱。還有要穿寬鬆點的衣服比較能幫助皮膚散熱。
食
“清熱衛生”
孕婦在夏天的時候飲食應該要清淡，夏季正是瓜類蔬菜上市的旺季，它們含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。此外，孕媽們也可以適當攝入一些涼性蔬菜，如黃瓜、西紅柿、大白菜、油菜、紫菜等等都屬於偏涼蔬菜。它們有利於生津止渴，排毒清便。有疑問點擊底部“閱讀原文”免費諮詢
另外，孕媽們也要注意飲食衛生，否則容易引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對孕媽和寶寶的健康造成威脅。
住
“防暑降溫”
1、孕媽新陳代謝旺盛，消耗能量明顯增多，因而格外貪涼。要避開風扇和空調的出風口，在空調房間應間隔一定時間關機開窗，讓居室空氣流通。
2、夏季出汗多，人體的電解質和能量代謝也就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺，此時如果不能保證足夠的睡眠，就會影響到孕媽咪的情緒，產生煩躁感。有疑問點擊底部“閱讀原文”免費諮詢
行
“防暑防曬”
孕媽們皮膚敏感，所以防曬工作尤爲重要。夏季紫外線強烈，皮膚很容易曬傷，孕媽外出一定要打傘或戴遮陽帽，如發現曬傷或有其他皮膚疾病時，須及時到醫院就診。
有些孕媽還會偏向使用消暑藥物，這裏要注意啦！這3種藥，孕媽媽最好謹慎使用哦。
風油精
風油精是由薄荷腦、丁香、樟腦等組成。用於預防和治療傷風感冒、頭痛、牙痛、中暑頭暈等不適。需要注意的是，孕婦不宜使用風油精。懷孕早期用本品，有可能引起胎兒宮內窒息。有疑問點擊底部“閱讀原文”免費諮詢
清涼油
孕婦不宜經常使用清涼油，否則將影響優生。這是因爲，清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等成分。對孕婦來說，樟腦可穿過胎盤屏障，影響胎兒正常發育。
十滴水
“十滴水”雖然是治療中暑、腹痛、頭暈等症狀的防暑良藥。但是“十滴水”的主要成分之一是樟腦，樟腦具有一定的毒性作用，需謹慎服用。
聽完小編給大家的夏季孕媽全攻略之後是否有所收穫呢？三伏已至，艱苦難熬的苦夏模式已經拉開帷幕，希望各位孕媽可以多加註意，在對抗炎熱氣候的同時，科學的去注意日常生活中的小細節，不要因小失大喲。如有任何不適，請及時到醫院就診。
