孕婦骨盆疼跟是否缺鈣關係不大。
孕婦缺鈣有可能會導致骨盆疼，但並不是說孕婦骨盆疼就一定是缺鈣了。其實這是孕期比較正常的現象，主要是因爲孕婦爲了讓寶寶能夠順利的通過骨盆出生，母體會產生一種恥骨鬆弛激素，它能夠軟化骨盆內的韌帶，韌帶鬆弛就會導致關節更容易出現位置的移動，從而容易引起骨盆區疼痛，跟缺鈣沒什麼關係。
1、運動量要適當
骨盆疼的準媽媽每天還是應有適當的運動量的，不過要注意每次運動量要小，或許剛運動完，你並沒有發現疼痛立即緩解，但是在你晚上睡覺的時候，你纔會感覺到當天活動所產生的影響。
2、避免癱坐或是仰躺
準媽媽平時最好不要有癱坐或仰躺的姿勢休息，尤其是不要讓腿伸直，因爲這會加重骨盆疼痛。建議側躺，也可以在背部得到較好支撐的情況下，適度坐直，幫助緩解疼痛。
3、不要長時間保持同一個姿勢
準媽媽應經常變換姿勢，尤其是看電視、看電腦時，應該隔半個小時就要活動下筋骨。
4、進行骨盆鍛鍊
準媽媽有規律的骨盆底部肌肉練習和下腹部鍛鍊也可以緩解骨盆疼。
具體做法爲：手和膝蓋着地，使背部儘量保護水平狀態，先吸氣，再呼氣，在呼氣的同時，收緊骨盆底部肌肉，以及下腹部，收縮要維持5-10分鐘，收縮時不能屏息，結束時注意要慢慢放鬆肌肉。
1. 站立時骨盆稍後傾，擡起上半身，肩稍向後落下，避免長時間站立。
2. 坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳。
3. 行走時全身放鬆，不穿高跟鞋。
4. 睡眠可採用蜷曲側臥睡姿，仰臥時將枕頭墊於膝關節下。
5. 如果孕媽咪每天的站立時間有4-5小時，腰盆痠痛受不了，不妨白天用用護腰帶，可能會起到很好的效果。
