對於特殊的身體原因，準媽媽會比平常人更容易便祕，特別是到了夏天，由於天氣的原因也會讓準媽媽頻頻出現便祕現象，那麼，準媽媽在夏天如何預防孕期便祕呢?下面請看本文對此給出的詳細指導。
準媽媽夏天如何預防孕期便祕
國外一項最新研究成果表明：育齡女性便祕，會喪失生兒育女的機會，因爲糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦便祕，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。
發病原因：
便祕在孕婦中還是比較常見的，原因在於，懷孕後很多準媽媽爲了胎兒的健康成長，吃了許多富含營養的食品，使得食物過於精細，含渣的食物相應減少。同時，許多女性懷孕後大都不喜歡運動，而是喜歡躺在牀上不動，如此以來隨着胎兒的發育，子宮不斷增大繼而開始壓迫直腸，造成胃腸的蠕動頻率減弱。而且排便需要腹肌的力量協助，在腹部增大後腹肌的力量卻在逐漸減弱，因此造成了排便困難。
一些器質性病變也會導致孕期女性便祕。比如，一些女性出現痔瘡、肛裂等直腸疾病，或者說原本就有這類疾病的話，一旦發病卻又未能及時治療，到了孕期就很容易使病情加重，這些都會增加孕婦患便祕的機率。
專家建議：如何預防孕期便祕
1、要多吃水果、粗糧和芹菜、韭菜等富含長纖維的蔬菜。
2、孕婦要養成定時排便的習慣，保證每天排便一次，不要人爲地減少排便次數。
3、孕婦大多數體虛，每天早上起來可空腹喝一杯溫開水或蜂蜜水，適當補充水分，增加腸道內的津液。
4、在身體條件許可的情況下，孕婦應當少臥牀，多運動。
親親寶貝小編爲孕媽媽推薦防便祕食譜：蕃薯粥
番薯中含纖維較多，在腸內可吸收水分促進排便，對產後便祕有一定治療作用。
原料：
番薯100克，粳米150克，紅糖適量。
製作：
1、 颳去番薯皮，用清水洗淨，切成小塊。
2、 把粳米除去雜質，用清水淘洗乾淨，放入鍋內，並放入番薯塊，加水適量，將鍋置旺火上燒開，改用文火煮至米熟薯爛 時，加入紅糖調味即成。
特點
粥粘稠，甜香。
