對於準媽媽來說，由於身體的原因比常人更容易患痔瘡，爲了準媽媽免受痔瘡的侵擾，親親寶貝小編提醒準媽媽們，提前做好痔瘡的預防很關鍵，下面，我們就一起來看看，準媽媽如何有效預防痔瘡。
準媽媽如何有效預防痔瘡
準媽媽如何有效預防痔瘡，可以從以下幾個方面入手：
1. 首先要養成良好的飲食習慣。
孕婦日常飲食中應多吃新鮮蔬菜水果，尤其應注意多吃些富含粗纖維的食物，也要多吃些粗糧，如玉米、地瓜、小米等等。孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。
2. 其次，要養成良好的排便習慣。
孕婦要養成定時排便的好習慣。排便時間要相對固定，一般可定在某一次進餐後爲好。排便習慣一旦形成後，不要輕易改變，到排便的時間，即使無便意也要堅持如廁。但每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去。千萬不要蹲在廁裏看書、看報，反而增加腹壓和肛門周圍血流的壓力，導致痔瘡或加重痔瘡。
3. 此外，還要適當進行一些體力活動和肛門保健。
孕婦應防止久坐不動，提倡適當的戶外活動。適量的體力活動可增強體質，促進腸蠕動而增加食慾，防止便祕。每日早晚可做兩次縮肛運動，每次30～40遍。這樣有利於增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環，有利於排便和預防痔瘡。還可經常做肛門按摩來改善局部的血液循環，方法是：排便後先用溫水清洗局部，再用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15次。
附：痔瘡對孕婦的危害有多大?
在面對孕婦痔瘡時，很多人會有一些誤區，認爲痔瘡只是小病，沒有多大關係，在生兒育女這個重大責任下，任何事情都可以往後推，往後放，也有人認爲，在懷孕期間，寶寶的健康是最重要的，如果去治療使用藥物針劑的話可能影響胎兒的發育等等，其實，他們往往忽視了痔瘡所帶來的危害。
爲了保證胎兒生長，孕婦比常人更需要充足的營養。痔瘡經常反覆出血，日積月累，可導致貧血，出現頭昏、氣短、疲乏無力、精神不佳等症狀，這不但影響孕婦自身的健康，也影響胎兒的正常發育，易造成發育遲緩，低體重，甚至引起早產或死亡。內痔或混合痔發展到一定程度可脫出肛門外，由於痔塊不斷變大和脫出，以至孕婦在行走、咳嗽等腹壓稍增時，痔塊即能脫出，無法參加活動，使妊娠後期的婦女增大了精神和體力的負擔。
此外，由於腹腔壓力逐漸增加，尤其在妊娠晚期，不少孕婦出現雙下肢浮腫，肛門上下靜脈擴張、瘀血加重，最後在自然分娩過程中用力屏氣，使腹壓急劇上升，導致痔瘡水腫、外翻、脫出或嵌頓，難以還納，給產婦帶來極大的痛苦，甚至影響到整個產褥期和產假的身心健康。
