一般說孕期左側睡有助於胎兒的發育，那麼什麼是左側睡？孕期什麼時候開始左側睡纔有效？一起來看看吧！
小寧懷孕6個月了，她從懷孕後就有不同的人告訴她說在孕期左側睡對胎兒的發育好，於是她從懷孕3個月開始就左側睡了，有時候會很不舒服，但是她咬牙堅持着。直到前幾天碰到一位剛生過孩子的朋友，朋友告訴她完全沒必要那麼早就左側睡，從懷孕中期開始就可以了。小寧後悔自己這麼傻，別人說啥就信了，害自己白白受了這麼多苦。那孕婦究竟有必要整個孕期都左側睡嗎？從什麼時候開始纔有效呢？我們一起來看看。
什麼是左側睡？
大多數的孕婦都聽過左側睡，但是真正對左側睡了解的卻不是很多。左側睡就是指孕婦在睡覺的時候將身體側向左邊，沒必要完全呈90度。而且也不是所有的孕婦都適合左側睡的，左側睡只針對那些子宮右旋的孕婦來講，這樣就能減輕子宮對孕婦下腔靜脈的壓迫，增加血液的流通，使得孕婦能爲胎兒提供充足的氧氣和血液。但是如果孕婦子宮呈左旋狀態，或者是患有心臟疾病的話，右側睡纔是最佳的睡姿。
什麼時候開始左側睡纔有效？
1. 懷孕早期
在懷孕早期，胎兒還很小，也沒有顯懷，所以對睡姿沒有太大的要求，只要孕婦覺得舒服，怎麼睡都可以。不過孕婦最好能避免趴着睡，這樣對孕婦呼吸及胎兒的發育會更好。
2. 懷孕中期
從懷孕4個月起，孕婦就慢慢開始顯懷了，這個時候孕婦就要注意保護腹部了，最好是從這個時候就開始左側睡。但是這個時期對於左側睡的要求也不是很嚴格，只要不是趴着睡，還是以孕婦舒服的睡姿來，但是一定要保護好腹部不受壓迫。
3. 孕晚期
到了孕晚期，孕婦的肚子已經很大了，這個時候就要長時間的左側睡了。如果時間長了感覺不舒服的話，也可以變換其他的睡姿，但最好不要仰臥睡，不然胎兒會有缺氧的危險。或者孕婦也可以藉助枕頭這些工具來緩解睡覺的不適感。
你在孕期是怎麼睡的呢？從什麼時候開始左側睡的呢？
