胎膜早破往往是多種因素共同作用的結果，因此應積極發現並及早處理高危因素，全面預防。要預防胎膜早破的發生，除了要重視孕期營養，補充維生素C和微量元素外，還應從日常護理、運動等方面預防。
飲食
在懷孕後期要均衡飲食，加強營養尤其在孕中晚期，孕婦應合理攝取飲食，不挑食、不偏食，多吃富含微量元素和維生素的食物，如魚、蛋、瘦肉、動物肝腎、豆製品、紫菜、海帶以及新鮮蔬菜和水果，對增加胎膜的彈性和韌性很有好處。
產檢
定期產前檢查，糾正胎位不正如果孕婦發現異常胎位時，應該在妊娠28-32周時給予糾正，減少胎膜早破的發生。
清潔
注意外陰清潔，防治細菌性陰道炎陰道炎可能會引發胎膜早破、羊水污染、早產和產褥感染等問題。
加強性教育
加大避孕知識宣傳，降低流產及引產率，保護婦女身心健康;計劃妊娠前的婦科檢查也是必要的，可瞭解有無陰道炎症及生殖道畸形合併症等，積極治療與預防下生殖道感染。特別是懷孕晚期3個月，懷孕最後1個月禁止性生活，以免刺激子宮造成羊水早破。還要防止腹部外傷和受到衝擊。一旦發現“尿牀”，要立即就醫，以防不測。
預防子宮壓力異常
防止子宮腔壓力異常 孕婦應儘量避免劇烈咳嗽、勞累、騎自行車、排便過於用力等，避免造成胎膜早破。 多胎妊娠、羊水過多的孕婦容易發生胎膜早破，應注意臥牀休息，在懷孕後期不拎重物，防止便祕和劇烈咳嗽。如果孕婦在沒有足月的時候就如果出現子宮收縮，應在醫生的指導下，及時服子宮鬆弛劑，以抑制子宮的收縮。
