茶當中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，所以茶停留在腹中的時間長了，人就會產生飽腹感。更重要的是它還能促進脂肪燃燒。茶中含有豐富的維生素B1，可以將脂肪充分燃燒並轉化爲熱能的必要物質。每天喝3杯茶，輕鬆降血脂。
玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。而印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。玉米湯絕對是夏季必吃的減肥瘦身湯，玉米湯具有利尿效果，特別適用於水腫性肥胖的人。
洋蔥中含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈，促進身體健康哦!
是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。吃魚不但有益健康，還能美容瘦身。因此魚也有“脂肪殺手”之稱。
燕麥
含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血膽固醇、甘油三脂和脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。菊花茶就是非常好的減肥茶，當然還有很好的去火功效哦!
苦瓜減肥效果非常好，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。苦瓜還是一種天然護膚品，其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。
