紫菜含有豐富的蛋白質、氨基酸、食物纖維、維生素、鈣、鐵等成分，不僅營養價值很高，藥用價值也很高，可以化痰軟堅、清熱利水、補腎養心，對咳嗽、淋病、高血壓、水腫、慢性支氣管炎等都有很好的輔助治療作用。它豐富的蛋白質和多糖成分可以增加機體免疫力，可以很好的改善產婦晚上睡覺總是出汗的症狀，晚上盜汗的人平日可以多食用一些紫菜。
獼猴桃也叫做藤梨，是一種非常好吃且營養價值很高的水果，它富含豐富的維生素C和維生素A葉酸，被稱爲“維生素之王”，除此之外，還含有豐富的碳水化合物、多種氨基酸以及各種微量元素。獼猴桃具有降血脂、降膽固醇、促消化、抗腫瘤等作用，它還是一種滋補強身的佳品，它當中所含的多種營養物質可以提高機體免疫力，促進新陳代謝，增強體質，晚上睡覺容易出汗的朋友們多吃一些獼猴桃，可以得到有效的改善。
材料：人蔘15克，小母雞1只，姜、鹽、味精、料酒、清湯、胡椒粉各適量。
做法：1、將雞宰殺，洗淨斬成塊，薑切片。
2、將人蔘用溫水洗淨泥沙，雞塊入沸水中焯去血水。
3、雞塊和人蔘一起放入碗中，加清湯、薑片、鹽、味精、料酒、胡椒粉，加蓋，上籠蒸1小時即可。
藥膳功效：人蔘大補元氣，對產後大汗淋漓、四肢冰涼等症有很好的療效，小母雞可益氣補血、抗老補虛，因此，這道菜適用於產後大汗、脾虛體弱、營養不良、產後貧血等患者食用。
材料：黃芪25克，牛肉500克，西紅柿2個，西蘭花150克，馬鈴薯半個，鹽適量。
做法：1、牛肉切大塊，入沸水中氽燙，撈起洗淨，西紅柿洗淨，切塊，西蘭花切小朵洗淨。
2、將備好的牛肉、西紅柿、西蘭花一起放入鍋中，加水至蓋過所有材料。
3、以大火煮開後轉文火繼續煮30分鐘，然後再加入各種調味料即可。
藥膳功效：黃芪益氣補虛、增強體力，能夠調理產後出汗、氣虛衰弱等症狀，牛肉是益氣補虛、增強體質的佳品，能夠提供必要的蛋白質和人體必需的氨基酸，能增強機體免疫力，改善虛弱症狀。
材料：當歸、熟地黃、黨蔘、炒白芍、白朮、黃芪、川芎、甘草、肉桂、枸杞、紅棗各10克，烏雞腿1只，鹽適量。
做法：1、雞腿剁塊，放入沸水氽燙，撈起洗淨，藥材用清水快速沖洗，瀝乾備用。
2、將雞腿和所有藥材一起盛入燉鍋，加7碗水，以大火隔水煮開。
3、轉文火慢燉40分鐘即可，其間，可用食具適當攪拌，使藥材完全入味。
藥膳功效：十全大補湯既補氣又補血，促進血液循環，利尿水腫，調經理帶，消減疲勞，兼顧調理氣血，搭配烏雞燉補，適宜產後坐月子食用，可改善氣血虧虛引起的各種疾病。
材料：山藥100克，人蔘1根，雞肉120克，大米80克，鹽、雞精、蔥花各適量。
做法：1、山藥洗淨去皮切開，人蔘洗淨，大米洗淨泡好，雞肉用水清洗乾淨，切片。
2、大米放入鍋中，放適量清水，大火煮沸，放入山藥、人蔘，轉中火熬至米粒開花。
3、再下入雞肉，慢火將粥熬至濃稠，加鹽、雞精調味，撒入蔥花即可。
藥膳功效：人蔘大補元氣，雞肉、山藥均爲補氣佳品，三者合用，對產後氣虛自汗的患者有很好的療效，能促進造血功能，適合產後婦女食用。
產婦由於產後體內留有大量水分，或者是在生產分娩過程中或之後出血過多都會出現一個現象，那就是產婦在產後一週時間內，有可能會出現大量出汗的現象，但是新媽媽們不用擔心，這是正常現象，屬於生理性產後盜汗。需要注意的是，如果這種大量出汗的現象，也就是產後盜汗的持續時間過長，那麼就需要引起產婦們的重視。因爲與生理性產後盜汗不同，這就屬於病理性產後盜汗，病理性產後盜汗需要通過飲食或按摩調理治療。
