產婦一定要注意飲食，多吃富含維生素的食物以及水果，切忌不要吃辛辣、生冷等刺激性食物，保證充足的睡眠，這樣也纔能有充足的體力來照顧寶寶。適當的進行一些合宜的鍛鍊，對於產後身體的恢復也是有很大幫助的。
女性儘量避免站立負重活動，儘量臥牀休息，在脊椎部位可以採取熱敷處理，進行常規的中藥薰洗或理療儀烤電等治療手段，可以使疼痛症狀得到緩解。
注意鈣質的攝入，建議可以多吃含鈣的食物，如奶酪、牛奶、大豆、海帶等等。
注意：新媽媽們一定要多關注自己身體的變化，分娩之後身體的抵抗力降低，要注意產後恢復，才能讓身體恢復的更好，也能保持好精力照顧寶寶，一旦發現身體不舒服，儘早到醫院進行檢查，如果有必要應當及時治療。
