月經是女性排毒的方式之一，毒素不能及時排出體外，就會引發一系列的婦科疾病。經期做到“捂”，其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。如果在經期沒有注意保暖，腹部受寒了，寒氣刺激盆腔導致血管收縮，出現月經量減少、閉經、月經不調、痛經或月經暗黑等病症。
如果經期經常感覺到腳冷，千萬不可以像日常一樣忽視不理，經期腳冷會導致腹瀉，還會導致血液流動不暢，形成淤血，阻礙身體排毒。
腳是人體第二個心臟，腳底的穴位和經絡也有很多。泡腳可以說是最簡單的排除寒氣的方法之一，也是經期保護卵巢最簡單的方法之一，泡腳時按摩足底的穴位和經絡，相當於給身體的各個內臟做一次SPA。
經期是女性身體比較脆弱的時期，同時也是卵巢最脆弱的時期。經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。
相關研究表明，女性經常吃一些富含葉酸的食物，其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。
葉酸並不難找，它屬於水溶性的維生素B的一種，所以幾乎每一種蔬菜中都會含有，含有葉酸較多的蔬菜有青菜、花椰菜、萵筍等綠色蔬菜。
經期是女性身體比較脆弱的時期，腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。所以，女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”。
經期進食過多的鹽或辣椒，會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀，一些過鹹或者過辣的食物最好不吃，否則不僅會加重身體內臟的負擔，還會造成卵巢部位的功能受損。
多吃維生素和蛋白質豐富的食物
蛋白質是一種可以將我們身體內的組織重新建造與修補的一種營養物質，它能夠非常細緻的呵護女性的卵巢，蛋白質補充比較豐富的女性，通常會比蛋白質攝入量少的女性絕經晚。而各種維生素還可以幫助女性抗衰老，其中維生素d可以促進女性體內雌激素的平衡。女性在經期消耗比較大，所以可以多吃富含這兩類營養物質的食物來保養卵巢。
女性如果總是鬱鬱寡歡多愁善感，對乳房和卵巢的健康影響非常大。在中醫裏乳房和輸卵管，卵巢都是肝經的一部分，所以可以說乳房和卵巢這兩個器官是相通的。如果女性總是喜歡生氣，總是鬱鬱寡歡，那麼卵巢的功能肯定會受影響。
來例假的時候不僅要每天用溫水擦洗外陰，勤換衛生巾和內褲，以防止感染的發生，還要注意忌同房，否則很容易造成婦科感染，引發陰道炎，盆腔炎等，傷子宮和卵巢。
