產後怎麼做恢復得更快？產後恢復期很關鍵，產後恢復好，當不成“辣媽”也要當個好媽媽，這是很多產後女性心中非常關心的事情，因爲，一旦恢復不好，不說自己的身子會拖垮掉，還很有可能會讓正在哺乳期的小孩子遭殃！那麼，產後恢復要注意什麼呢？
1.吃好、休息好。
產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞。月子裏和哺乳期都應吃高營養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及乳量充足。
2.注意子宮恢復情況。
產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味。一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6~8周後去醫院做產後檢查。
3.適當運動助恢復。
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下牀走動。但應注意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛鍊或產後體操，有利於恢復器官功能，並保持良好的體形。
4.特別注意個人衛生。
只要室內溫度適宜，要經常洗淋浴，不洗盆浴，這樣決不會留下“月子病”。衣服要勤換勤洗。產後用溫水漱口、刷牙，牙刷要軟，刷牙時要上下刷，這樣可以保護牙齦組織不受損傷。定期修剪指甲。
5.不要吹風、受涼。
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃爲宜。產婦應穿長袖衣和長褲，較好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生痠痛的現象。
6.保持精神愉快。
產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能患上產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛。同時，爲產婦及新生兒創造一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境，也有益於母嬰身心健康。
