在中國，坐月子有很多的講究，有的地方有坐月子不能吃鹽的習俗，但其實產後吃點鹽才能維持體內電解質平衡。
坐月子即醫學上所說的產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因爲新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，在坐月子期間尤其要注意合理飲食。
有的地方有坐月子不能吃鹽的風俗，但其實鹽對我們的身體健康非常重要，如果一點鹽不吃，會破壞身體的電解質平衡，反而影響健康。
中醫認爲，食鹽性味鹹、寒，歸胃、腎、大小腸經。樑代名醫陶弘景曾說：“五味之中，唯此不可缺”，言下之意就是食鹽爲五味之王。
現代醫學也認爲，食鹽中所含的鈉離子是人體不可缺少的，血漿中需要一定的鈉，以維持人體水和電解質的平衡，否則就會出現頭暈眼花、噁心、嘔吐、乏力、無食慾等表現。
新媽媽由於在生產時和產後都出汗較多，乳腺分泌也比較旺盛，體內很容易缺水、缺鹽，因此需要適當補充。
雖然，我們建議新媽媽產後一定要吃鹽，但也要切記不能吃得過鹹。如果攝入太多鹽分，就會讓一部分鹽代謝到乳汁裏邊，而影響小孩的腎臟發育，同時也會影響小孩的皮膚，容易起一些皮炎皮疹等問題。
