坐月子不能吃鹽嗎

關於坐月子期間可不可以吃鹽一直存有爭議，許多長輩認爲坐月子期間是萬萬不可以吃鹽的，那麼這種說法有沒有科學根據，小編在這裏爲你揭祕！

   傳統觀念認爲，新媽媽在月子裏不能吃鹽，不能喝醋，不能喝涼的，水果都要熱過再吃。可是這樣一來，很多新媽媽在月子裏吃的很多食物中都不放鹽，反而弄得產婦沒了胃口，食慾不振，營養缺乏，反而影響了產婦泌乳。

其實，產後由於妊娠期的水分需要排出，所以在產後一週內會出現尿量增加和大量出汗的情況，這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。成人每人每天需鹽量爲4.5--9克。這些鹽食用用後在消化道完全吸收。鹽中含鈉。鈉是人體中必須的物質，如果人體缺鈉就會出現低血壓 頭昏眼花，噁心 嘔吐 無食慾 乏力等，所以在人體中應有一定量的鈉。如果乳母限制鈉的攝入，影響了體內電解質的平衡，不但影響乳母的食慾，而且對嬰兒的身體發育也不利。

本站小編溫馨提示：從科學角度講，月子裏的飲食應以清淡爲宜，即蔥、姜、大蒜、花椒、料酒等調味料應少於一般人的量，食鹽也以少放爲宜，但並不是不放或過量少放。因爲調味料除了能增加食慾外，對產婦身體康復也是有利的。

食鹽的用量亦應根據具體情況而定。如果產婦水腫明顯，產後最初幾天以少放食鹽爲宜；如懷孕後期無明顯水腫，則無須淡食。