產後大肚子，腰間大贅肉，我相信這是每個媽媽最痛心的時刻，即使是每天特別辛苦，寶寶每天都吃奶，可是這些贅肉仍然在肚子上無動於衷。
產後大肚子，腰間大贅肉，我相信這是每個媽媽最痛心的時刻，即使是每天特別辛苦，寶寶每天都吃奶，可是這些贅肉仍然在肚子上無動於衷，好像真要一直賴着你似的，有的時候看着鏡中的自己，想不哭都很難，再加上外出買衣服找不到自己合適的碼，那種心痛有誰知，也就只有當過媽媽的才能體會。
我是寶媽麗麗，下面我就分享一下我從產後140斤恢復到以前100斤的經驗，希望對想要瘦身的寶媽有所幫助。
產後六個月是瘦身的關鍵期，在產後的這六個月期間，寶媽一定要把握好：
一、產後第一個月
產後第一個月，也就是月子期間寶媽不要急於減肥，由於生產消耗了寶媽很多的體力，而且身體還很虛弱，所以這個時期，寶媽要注意補充營養，要把身體先養好，多吃一些補身體的營養品，但是對於多脂高糖的食物寶媽還是要儘量控制，而且在產後的兩週以後，寶媽可以做一些輕柔的運動，爲以後減肥做準備。
二、產後二三個月
這個時候寶媽已經出了月子，身體恢復的也差不多了，可以在飲食上多注意，雖然寶寶要吃奶，但是不要擔心減肥使寶寶吃不飽。在這個階段寶媽就不要躺在牀上了，寶媽可以抽空去外面散散步，多曬曬陽光，透透氣，帶着寶寶去外面轉轉，但是寶媽一定要記住，這個時間最好控制在半個小時之內，等以後身體完全恢復了再增加時間。
三、產後的四五六個月
這個時候，寶媽的身體可以說差不多完全恢復了，寶媽可以抽空去跑步，做做瘦身瑜伽，做仰臥起坐，跳繩等這些有助於減肥的運動，寶媽在這個時候一定要重視瘦身了，否則超過了瘦身的黃金期，想瘦身就難了。
除了進行一些運動，寶媽的飲食也要規律，營養，這樣寶媽減肥才更順利。
1、早餐很重要，但是不要吃高熱量高脂肪的食品，起牀後先來杯蜂蜜水，然後吃根香蕉。
2、午飯要吃營養，但是不要吃得太飽，一碗米，一些蔬菜，再加一點兒肉。
3、晚飯要少吃，吃一些水果即可，一個蘋果或一根黃瓜就好。
4、另外一定要多喝水，增加飽腹感，減少飲食。
