月子餐食材紅黑名單大曝光！不能吃的不要吃！

坐月子吃的貴不如吃的對，吃的對不說了咱好歹不能吃錯是不是，食物不分貴賤和對錯。但是月子裏的媽媽作爲一個特殊的羣體，不同的食物在她們面前有了各自的屬性，不僅有貴賤還有對錯。

坐月子吃的貴不如吃的對，

吃的對不說了咱好歹不能吃錯是不是，

食物不分貴賤和對錯，

但是月子裏的媽媽作爲一個特殊的羣體，

不同的食物在她們面前有了各自的屬性，

不僅有貴賤還有對錯，

來看看月子期間，

有哪些食物小禾極力推薦吃的，

哪些食物小禾堅決禁止媽媽吃的...

1.豬肝適合在早上、中午食用。

2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。

3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。

4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。

5.紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜餚。

6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。

7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便祕，可以將普通食用油換成黑麻油，更加日常，吸收率更高。

8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。

9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。

10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便祕。

11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。

12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。

13.海蔘是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

14.豬心有強化心臟的功能，小禾家的月子食譜中的四神豬心粥也是不錯的選擇。

15.魚含鈣豐富，適合產婦食用。

1.產後一週發奶食物要謹慎：大葷大補類的類似豬蹄、母雞湯等油膩發奶食物並不可取。

2. 產後禁食人蔘：產後貿然服用人蔘，會有產後大出血或惡露排出不暢的後遺症。

3. 哺餵母乳者禁食人蔘、韭菜、麥芽及其製品，以免造成退乳現象。

4. 在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物

5.忌吃醃漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。

6.飲食以清淡爲主，少油、少鹽、少糖爲宜。

7.惡露未轉呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾淨。

小禾tips時間：

其實媽媽們應該不難發現，

這些推薦的紅名單中，

和小禾家有着不約而同的相似，

所以科學健康的月子食材都是殊途同歸的，

小禾家以科學坐月子著稱，

是建立在大量的科學事實的基礎上，

當然小禾家並不是坐月子唯一的選擇，

具有完備的坐月子知識，

一樣可以坐個好月子，

但是其中的共識一定是：

科學正確的坐月子方式，

確實是唯一的選擇！