據調查，產後腰痠腿痛的發生率可高達50%，程度輕重不同，嚴重的疼痛可影響產婦的日常生活及休息，容易引起產後焦慮、抑鬱，不利於產後心理及生理的恢復。月嫂是如何幫助產婦調理的呢？
從妊娠開始，到寶寶成長的十個月中，到產後恢復期，孕產婦身體時刻發生着巨大的變化，關節、肌肉、韌帶等都要隨之調整。如果孕期及產後缺鈣、過度疲勞及產後運動和休息不合理、長期不良姿勢等均可導致腰痠腿痛的發生。具體分析主要有以下三大原因會導致產後腰腿痠痛。
1、產後缺鈣
產後補鈣是很多人容易忽略的問題。其實，母乳中含有供孩子成長所需的鈣質，有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣，如產後哺乳期攝入鈣不足，不但容易導致新生兒缺鈣，同樣可在產後因爲缺鈣而導致腰腿痠痛
2、過度疲勞及休息不合理
許多產婦產後長時間臥牀，腰腿部肌肉缺乏鍛鍊，這也是導致日後腰痠腿痛的原因。但這並不意味着產後需加強運動，因爲，孕期孕婦體內激素會發生一定程度的變化，準媽媽體內分泌的鬆弛素可以使骨盆韌帶及椎骨間的關節、韌帶鬆弛，使脊椎的彎度加大，如果產後休息不當，持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，也可引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。
3、長時間不良姿勢
媽媽經常把寶寶抱在懷裏，且新媽媽哺乳時姿勢不當或長期使用某一種姿勢，可引起肌肉疲勞，導致產後腰疼的發生。
由於產後腰腿痠痛是多種原因造成的，所以專家認爲要改變這種現狀，也需要多管齊下才有效，並從飲食、運動、行爲等方面具體提出三點對策。
1、飲食調理
除了補充足夠的鈣劑外，哺乳期應注意飲食的營養均衡，月嫂在製作月子餐時，尤其要注意添加營養豐富的肉類、蛋類、奶類、大豆、蝦皮等富含鈣質的食物，此外還應注意營養的全面，添加富含多種維生素及礦物質的蔬菜、水果等。
2、適當運動
不論是順產還是剖宮產的產婦，在自己能夠下牀走動之後就不應該長時間臥牀，可適當散步，產後兩週開始做加強腰肌的運動，如伸展腰部、轉腰動作等，以增強腰椎的穩固性。此外，需勞逸結合，要避免久坐、持久站立、束腰過緊等。這些都需要月嫂的幫助和提醒。
3、姿勢正確
抱嬰及哺乳姿勢是導致產後腰腿痛的重要原因，因此，月嫂要教會產婦正確的哺乳姿勢。注意採取寶寶和媽媽都舒服的姿勢餵奶，如果需要，可以用枕頭支撐自己的胳膊、背部，可經常變換姿勢，避免長時間固定姿勢導致的肌肉疲勞。
