1、經常溫水泡腳
有句俗話常會說：“寒從腳起”，腳部素有“人體第二心臟”的稱呼，並且在腳部上還隱藏了諸多重要的養生穴位及經絡，而在用溫水泡腳的過程中，能使得水中的熱力之氣對腳底的穴位和經絡產生良好的刺激，對於驅除體內寒氣很有幫助。
並且，在泡腳的過程中還能促進腳部末梢神經的靈敏度，對於促進體內的血液循環以及新陳代謝大有裨益。但是，溫水泡腳的溫度不宜過高，一般保持在45℃左右即可，另外還可在泡腳水中適量加點暖宮“佐料”，其中生薑、花椒便是佳選，能使得溫經活絡、散寒理氣的效果更佳。但是，處於經期中的女性最好還是不要泡腳了，否則易造成經期延長。
2、睡眠滋養
食補不如覺補，睡覺滋養是一個最爲簡單且易行的方法，只要保證每天8小時以上的睡眠時間，並且作息時間需規律便可。
其中，睡眠滋養的前提便是拒絕熬夜，因爲晚上23點至次日凌晨2點左右是人體各項器官進行代謝修復的重要時段，只有此時處於深度睡眠中，才能使得子宮以及其它各項器官處於良好的調節狀態，這對於增強體質，防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
並且，保證一個充足且優質的睡眠還能爲肌膚的毛細血管供給生長所需的充足營養，對於改善肌膚的新陳代謝、增強彈性幫助很大，對於女性來說更是最爲便宜的“護膚品”。
3、多喝紅糖薑茶
生薑是常用的一種調味佐食，辛溫，且能散寒，而紅糖性溫、味甘，具有活血化瘀、暖宮驅寒的功效。
因此，多喝點紅糖熬的薑茶可使得身體更加溫暖，調節血液循環，起到較好的暖宮作用。
4、勤曬背部
背部是人體存藏陽氣的重要部位，掌管人體陽氣的七條經脈都彙集在背部的位置，所以說在日常經常曬背部對於升發體內的陽氣，散寒暖宮是很有好處的。
其中在後頸部最爲突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此處的脂肪層比較薄，很容易受到外界寒氣的侵襲，從而導致體內的寒氣加重，而在曬背部的同時，能很好的驅寒保暖，同時身體還會將所吸取的陽氣更快的輸送到全身的各個部位。
其中，上午十一點左右是太陽最好的一段時間，紫外線偏低，所以多曬會太陽能使人感到溫煦柔和之感，對於活血化瘀也是極好的。
所以，在某一個閒暇的午後，不妨爲自己泡上一杯咖啡，準備一本喜愛的書，盡情沐浴在陽光下，讓陽光灑在背部上，愜意的享受小資的生活，同時還能收穫健康。
