可以通過食療以及鍛鍊身體來快速產精。
有些男性的精子比較少，可能在生活中受孕會受到一定的影響，想要快速產精，就應該注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。
吃富含蛋白質以及維生素的食物，主要有以下幾種：
1、多吃富含蛋白質食物
可以吃狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高性慾，此外含鋅食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海蔘、墨魚、章魚等，都有助於提高精子數，提高性功能的。另外還要多參加體育鍛煉。戒菸戒酒，避免熬夜。
2、多吃含精氨酸較多的食物
精子少的男人可以多吃含精氨酸較多的食物，比如山藥、松子仁、泥鰍、海蔘、南瓜籽，還要適量的進行運動。
3、可以吃富含維生素的食物
這是因爲維生素能爲精子提供原料、促進精子生成，並保持性器官不受侵害。其中維生素e與生殖系統關係最爲密切，維生素e具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生素e食物多在加工中被破壞，故可服其製劑，如維生素e膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
4、動物的肝臟
動物的肝臟中含有豐富的維生素，例如維生素a、維生素b之類的，這是產生精子的原料。
精子的生長週期通常爲三個月左右。
精子主要從睾丸內產生，需要在睾丸內吸取營養，逐漸發育成熟，總共可能需要七十天左右才能發育成熟。如果男性在日常工作或生活中遭受了放射線的照射，最好在三個月內做好避孕措施，避免妻子懷孕，避免被放射線照射的精子對懷孕造成不利影響。
這也是存在弱精症的患者通常需要治療三個月，才能製作一個療程。男性應注意如果日常精子的生成較少，應避免飲酒，避免吃辛辣、刺激的食物，也可使用中藥進行調理。此外，應注意加強身體鍛鍊，增強自身體質。
