孩子的身高70%決定於遺傳，30%決定於後天發育，所以就算沒有先天的高個子因素，也是可以通過後天發育來達到的。很多家長都不甘讓孩子輸在身高的起跑線上，可是想盡各種方法，希望寶寶長大後能有個高個子，美美噠，帥帥噠，但是很多時候都適得其反。很多家長都不自知，以爲那樣是爲孩子好，殊不知原來是在幫倒忙了。
家長鬚知：孩子長個子分爲兩個黃金階段
1、0-3歲嬰幼期
寶寶在出生到1週歲的時候，身高增長是最迅速的，一般都可以長高25cm左右；第二年則會增加個12cm；第三年平均還能增加個8cm。但是媽媽們要注意了：如果在這階段寶寶的生長髮育受到了影響，那麼其身高就會和同齡人有一定的差距，有可能以後都會追不上這個落差啦。
3歲以後至青春期，寶寶的身高增長速度基本是穩定了，每年大約增加5~7cm。在青春期這個黃金時光裏，孩子每年都會以7~8cm的速度增長着，要是長得快的話就可以達到10~12cm。
當然，男女也是區別的，女孩子一般都是在10~12歲的時候開始，男孩則是12~14，持續增長1-3年後，就會慢慢緩下來了。
所以家長要想孩子長個子，那就一定要把握好黃金時間，而且不要踏入下面那些誤區，這樣孩子才能健康成長哦。
太晚睡
現在很多人都是夜貓子，要是哪天12點前睡了都不好意思說自己是現代人了，殊不知，如果家長們晚睡，也會影響寶寶們的作息時間。
其實晚上11點到凌晨4點是人體生長激素分泌最旺的時間，如果這段時間還不睡覺，那就會影響生長激素，從而影響身高發育。
更有研究表明：如果孩子睡眠越深，激素分泌量就越高，而且在孩子的睡眠的過程中，脊椎和全身的關節都得到了放鬆，就像壓縮的彈簧鬆開一樣，很有利於孩子長個子。
貝兒建議：平常家長們要培養好孩子的正常作息時間，儘量讓孩子在晚上10點前上牀睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態，讓孩子健康成長。
太早起
一般小孩子在3週歲後就會送去幼兒園了，因爲家長要早起去上班，所以寶寶也會被家長早早喊起來了，其實這無形之中影響的了孩子的身體發育。很多家長都不知，孩子只有在睡眠時才能分泌生長激素，清醒時並不會，要想讓寶寶快快長高，一定要保證他有充足的睡眠時間，一天至少要有8小時以上的睡眠，可以讓他睡到自然醒。
吃太多
寶寶多吃媽媽當然開心啦，媽媽還以爲讓寶寶多吃點，那麼營養就會充足，也會快快長高。其實不然，人在飢餓的時候，會促進腦垂體分泌更多的生長激素，然後刺激孩子的骨骼生長。反而寶寶吃得太飽會影響生長激素的分泌，導致長不高呢。
貝兒建議：家長要注意孩子每頓飯不要吃太飽，另外還要營養均衡，重視蛋白質和水果蔬菜的攝入。同時可食用鈣維生素D咀嚼片，裏面不僅含有鈣，還含有維生素D，可促進鈣的吸收，而且還是孩子喜歡的水果味口感，每天一次，一次一片，補好鈣，孩子才能長得快。
運動少
家長很喜歡給孩子買各種玩具，希望能促進孩子的大腦發育，但是孩子在玩玩具的時候一般都是坐着不動的，如果長期坐着一動不動的，就很影響身高發育。
所以平常要注重寶寶的鍛鍊運動，可以通過走、跑、跳等運動來拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼的發育，刺激身體分泌生長激素，幫助孩子長高。
比如跳繩、籃球、排球等都是很好的跳躍類運動，游泳、體操等都是很好的伸展類運動。
溫馨提醒：但是家長們需要注意的是，一定要控制孩子的運動量，不要過度哦，過於劇烈的運動可能會損傷孩子的軟骨組織，嚴重的話還會有停止長高的風險。
因此，要想寶寶長個子，家長們一定要注意寶寶的睡眠，營養，運動各方面的協調，而且這是一個循序漸進的過程，不能急於求成，不然只會影響寶寶長高哦！
