對0～3歲的寶寶來說，哪個階段補鈣最關鍵?專家建議，2歲以內的寶寶處於生長髮育的快速期，這個時期鈣的攝入和利用可謂更加重要。鈣對寶寶的身體來說就是原料一樣，維生素D是幫助身體利用鈣這一原料的得力助手，在飲食合理的情況下，鈣D同補是不錯的選擇。2歲以上的孩子，多曬太陽，只要飲食均衡正常，一般不用額外補鈣。若被診斷爲缺鈣，請必須在醫生的指導下補充。
睡眠，比補鈣還重要!
有70%~80%的生長激素是在睡眠中分泌的，所以，一定要保證寶寶的睡眠時間充足，並且是高質量睡眠。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。科學家們發現，生長激素出現分泌高峯是在孩子睡眠時，而且持續時間較長。希望寶寶長個兒快一點的媽媽，可以培養孩子在晚上10點以前入睡的習慣，而且一般來說，5～6歲以前的孩子白天補充睡眠對健康是非常重要的。
營養，吃太多反而會影響發育!
營養在寶寶的長個兒中佔有重要一環，但並不是營養越多越好。爸爸媽媽也要講究合理的營養搭配，營養過剩導致肥胖反而會延誤寶寶身高的增長。
要保證寶寶的身體發育，鈣、蛋白質、植物性脂肪和維生素都是不可或缺的營養。
寶寶長高主要是骨骼發育的結果，它需要足夠的鈣質。奶製品、芝麻、黃花菜、胡蘿蔔、海帶、魚、紫菜、芥菜、田螺、蝦皮、豆製品、排骨湯中就含有豐富的鈣，容易被身體吸收。高蛋白食物是寶寶每天必需的，但不能貪多。所以，給寶寶吃瘦肉、魚、蝦、蛋、豆、奶，應有個總體的考慮，每樣適可而止，或者今天吃肉、明天吃魚、後天吃蝦。
植物性脂肪不僅能給大腦補充營養，還能滋養寶寶的身體。因此，給寶寶提供足量的植物脂肪非常必要。富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等，就是很好的選擇。
維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等尤其對寶寶長高方面發揮重要作用。維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆。維生素D有助於鈣的吸收，可通過曬太陽或者食物補充。
運動，爲了身體更好的化學作用!
運動也能促進生長激素的分泌。常規的體育鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯，從而促進生長。但是，並不是所有的體育活動都對身體發育有利。
情緒，焦慮也會影響長高!
如果寶寶在一個溫暖、有安全感的家庭環境中成長，就更容易長高。情感忽視和過度的緊張焦慮都會阻礙身體的發育。
