原標題：聽說維生素D是種激素，還能給孩子補嗎？
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0-3歲，4-6歲，甚至青春期，每次孩子生長髮育期，都伴隨着媽媽的焦慮。
老母親們時常會因爲別人的一句話着急上火。
這不，鄰居家的姐姐因爲別人一句：“維生素D是激素，不能給娃娃吃。”緊張了起來。
相比較補鈣而言，爲什麼要補充維生素D，不少媽媽們還是有點疑惑的。
是時候回答一波維生素D相關的問題了！
透過玻璃曬太陽能補維生素D嗎？
能，但效果微乎其微！若是非要尋找心裏安慰的話，那便聊勝於無~
很多老人喜歡抱着孩子在窗戶旁邊曬太陽，並說：給寶寶曬曬太陽，長得高高。
講真，隔着玻璃曬太陽，取暖的效果超棒，可是補充維生素D，就還是算了！
維生素D在人體中合成主要是依靠紫外線中的UVB，但玻璃能阻擋超過90%的UVB。
因此隔着窗戶曬太陽補維生素D效果並不好。
補充維生素D，曬太陽就可以了？
放棄這個想法吧！
維生素D是還有個好聽的名字：陽光維他命。
若是你想通過曬陽光補充維生素D，那可就很傻很天真了！
一般而言，如果寶寶能充分接受陽光直射皮膚4-6小時以上的話，自身合成的維生素D3就基本上能滿足。
但這對於嬰幼兒嬌嫩的皮膚來說，4~6個小時的陽光直射，先到來的可能是曬傷，而不是維生素D!
有一說一，儘管曬太陽對VD的補充很難量化，但健康的生活方式還是應該提倡的。
如果每天能夠有適當的戶外活動，和孩子一起在陽光下草地上奔跑玩耍，絕對是一件很歡樂的事情。
日常食補就可以滿足
寶寶維生素D的補充嗎？
我們通過食補維生素D的想法不是很現實：
有研究顯示：每日補充1000IU的維生素D，可能需要吃40個雞蛋或喝10杯牛奶。
每天40個雞蛋，我們肚子沒爆炸，母雞先會暴走吧！
歐美國家和地區已把維生素D檢測納入常規體檢，而我國對維生素D的檢測還不夠重視，還有媽媽甚至都還沒有給寶寶補充維生素D。
現在的社區醫生們都很盡心盡力：
孕媽從懷孕建卡開始，直至寶寶出生後的很長一段時間，醫生都會持續關注，及時提醒孕媽寶媽營養等各方面的的事情。
在寶寶出生半個月後，便會提醒媽媽給寶寶增加維生素D的補充。
維生素D是種激素，能給孩子補嗎？
沒錯，維生素D雖然叫維生素，但嚴格來講，它並不能算是一種維生素，而是一種可以促進體內鈣吸收的激素。
維生素D對骨骼的正常發育不可或缺。
比如人們常說的“佝僂病”，其實就是缺乏維生素D引起的，而不是真的“缺鈣”。
奶是嬰兒的主食，即使是幼兒，確保一天有1~2杯奶，鈣攝入就夠了。
真正容易引起骨骼發育異常的是缺乏維生素D，讓吃進去的鈣無法正常吸收。
除了促進鈣的吸收，其實近年來還有很多研究發現了維生素D和很多健康問題都具有相關性，哪怕不是因果關係。
200元的維生素D比10元的維生素D好？
可能200的維生素D包裝比10塊錢的維生素D包裝真的要好。
但是要選擇維生素D，優先選擇OTC的維生素D。
普通維生素D的價格並不貴，貴的一般是保健品葉酸片，或者複合維生素片。
這裏小音要和大家科普下保健品和藥品的區別。
再悄悄和大家說一句：藥品價格是受國家控制的，是一種剛需。
再次區分一下OTC與藍帽子
寶寶需要多少維生素D？補充多久？
補充維生素D既不能腦補，也不能盲目亂補。
以下是建議的嬰幼兒維生素D的膳食津貼（RDA），以毫克/天（微克/天）爲單位，以國際單位爲單位（IU /天）：
對於出生後2周的嬰兒應每天攝入維生素D400U/d，直至2歲。
對於早產兒、低出生體重兒、雙胎兒生等高危羣體，出生後即開始補充維生素D800-1000U/d，3個月後改爲400U／d。
美國兒科學會基於大量研究，發現不僅嬰幼兒容易缺乏VD，大多數兒童與青少年也很缺，所以提出建議，VD可以一直補到青春期。英國營養科學諮詢委員會建議不管小孩還是大人，一生都可以補。
如果再有人對你培養孩子的方式指指點點，媽媽們請不要焦慮，相信自己且相信孩子。
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