前幾天看到一篇文章《請假20天給寶寶曬太陽，這位媽媽到底錯在哪兒？》，文章中談到“維生素D是激素”，寶媽你怎麼看呢？是不是對於“激素”太敏感了。通過這個事情我們想到：對待“激素”，確實太多媽媽“談虎色變”，誤解太多！
前幾天看到一篇文章《請假20天給寶寶曬太陽，這位媽媽到底錯在哪兒？》，文章中談到“維生素D是激素”，寶媽你怎麼看呢？
是不是對於“激素”太敏感了。通過這個事情我們想到：對待“激素”，確實太多媽媽“談虎色變”，誤解太多！所以小編今天就詳細聊聊寶寶可能遇到的“激素”，以及最關鍵的：“激素”這個事兒，對寶寶的風險究竟在哪裏？
1｜維生素D是激素
激素，是人體分泌、通過血液或組織液傳播、一種特殊的化學物質。它“特殊”在於其作用有點像是“信使”，經過血液或組織液的傳輸，去告訴目標的組織或器官對肌體的生理過程進行調節。維生素D就是這樣的，它通過血液傳播，能促進肌體對鈣的吸收。但這裏具體的調節代謝過程，非常複雜和專業，我們先不多說、總之寶媽記住：維生素D其實就是一種激素。
而激素按化學結構大致分如下2類：
（一）含氮激素
1．肽類和蛋白質激素 主要有下丘腦調節肽、神經垂體激素、腺垂體激素、胰島素、甲狀旁腺激素、降鈣素以及胃腸激素等。
2．胺類激素 包括腎上腺素、去甲腎上腺素和甲狀腺激素。
（二）類固醇（甾體）激素
類固醇激素是由腎上腺皮質和性腺分泌的激素，如皮質醇、醛固酮、雌激素、孕激素以及雄激素等。維生素D就屬於此類激素。
（來源：生物谷）
可以這麼說，“激素”在我們身體中是無所不在、無時不在。但是不同的激素，其功能特點千差萬別。而這意味着，當我們關注寶寶的“激素”問題時，不能眉毛鬍子一把抓，需要具體的就事論事的分析！別一聽到“激素”就認爲是不好的事情，比如聽說“維生素D是激素”，就急了心想，啊，我怎麼能讓我娃吃那麼多“激素”！
而以維生素D來說，是否超標看下面這個表：
比如寶寶1-3歲，以美國國家科學院的指標來看，那麼長期每天2500IU以內的攝入量都是安全的。而我們建議的日常每天補充400-600IU，是非常安全的指標，寶媽不用擔心！（多說一句，這裏強調的是“長期每天”，而如果偶爾一兩天誤食的維生素D超過了2500IU，也是安全的）
2｜我們擔心“激素”，到底在擔心啥？
但在日常生活中，我們還是經常擔心“激素”對孩子的影響。比如孩子“性早熟”啊，豬肉裏面有激素啊，別喝豆漿吃豆腐裏面有激素啊。。。當我們聽到這些傳言的時候，總難免擔心。
剛纔我們說了，激素其實很多種類的，各個都不同。而我們一直在擔心的激素，主要有三種：“性激素”、“生長激素”、“糖皮質激素”。其中性激素包括雌激素、孕激素和雄激素，會影響寶寶發育；“生長激素”顧名思義，更是和寶寶發育相關；而“糖皮質激素”因爲有很強的消炎和抗過敏效果，經常用於寶寶的皮膚護理，如溼疹治療，所以也是寶寶發育過程中，經常會遇到的。
我們簡單總結一下：人體激素雖然五花八門，我們護理寶寶過程中，主要可能遇到的“坑”，也就是在“性激素”、“生長激素”和“糖皮質激素”這裏！今天口袋君就挨個說說。
3｜“性激素”的風險在哪呢？
對於“性激素”，我們先從最常見的幾個傳言說起：
1，蜂蜜含性激素？
蜂蜜的主要成分是糖，不含激素。但真的野生蜂蜜（不提那些用糖水製作的僞劣假冒蜂蜜），是蜜蜂採集的微量花粉而來，而花粉中又含有微量激素。也就是說，野生蜂蜜確實含有激素，但這個激素是植物性激素！植物性激素對人體幾乎沒有影響！所以不用擔心蜂蜜的激素影響。
2，豆製品含激素？
豆製品含有一種特別的成分“大豆異黃酮”，這也是植物激素，本來也不會對人體有作用。但它有點特殊——它和人類的雌激素結構“類似”，所以如果被人體攝入，會有類似“雌激素”的作用。但是大豆異黃酮的激素作用，相比人體真正的雌激素是微乎其微的，完全可以忽略（畢竟是“冒牌貨”）。所以日常食用豆製品，沒有任何關係。
這裏多說一句，有的保健品專門有“大豆異黃酮”的噱頭，號稱各種神奇療效；其實也是忽悠。原因如上，畢竟它不是真正的人體雌激素。如果某種“大豆異黃酮”還真有效了，那很可能是他們家偷偷在裏面摻雜了雌激素！
3，蜂王漿含性激素？
蜂王漿是工蜂的一種分泌物，確實含有動物激素。但是蜂王漿的激素水平有過測試，測試的樣本蜂王漿最高含有5.6微克/千克的孕酮。這個指標是什麼概念呢？以兒童爲例，兒童每天自己基本會分泌吸收10微克的雌激素。按照這個標準，小朋友長期每天吃1公斤的蜂王漿，激素都沒超標。而這麼可能每天吃2斤蜂王漿呢？每天吃2兩（100g）蜂王漿就很厲害了，那每天攝入的雌激素才0.56微克，微乎其微，完全不影響健康！
4，肉類和奶製品含有性激素？
肉類和奶製品都含有性激素。但如果是合格的產品，這些性激素的含量都是微乎其微，不影響人體正常發育！但在這裏也確實要說明一下，目前國內的食品檢驗標準還不夠嚴格，所以對食品中的一些性激素的檢測還沒有相關標準！大家如購買肉類或奶製品，最好選擇正規的經銷商！特別是奶製品，因爲寶寶每天都喝奶。如果奶製品不合格，寶寶可能會持續、長期攝入超標激素；如果奶品合格，即使每天飲用也是安全的！
我們用一個表格來介紹一下，這是國內對牛奶中雌激素的一次抽查：
上表中的E2是指雌激素雌二醇，Pro是孕酮。從中可以看出，220毫升的牛奶，雌二醇0.01056微克（10.56納克），孕酮2.33微克，這兩項加起來不到2.4微克的雌激素；如果一天喝500毫升牛奶，攝入不到5微克雌激素。然後這些牛奶中的雌激素，並不是100%能被人體吸收。所以合格牛奶中的雌激素，也是安全的！
5，保健品含性激素？
保健品的性激素問題，一直存在。比如在一個調查中，不同批次的保健品口服液，共計110 個樣品進行檢測。結果爲34 個樣品檢出孕酮13. 0 ～49. 9微克 /kg，60 個樣品檢出睾酮12. 4 ～ 26. 9微克 /kg，26 個樣品檢出苯甲酸雌二醇4. 7 ～ 16. 9微克 /kg。
這個調查數據還是比較低的，還有的保健品的檢測所含性激素更高。因爲保健品監管不夠嚴格，這裏對小寶寶來說有比較大的風險。一般情況下，不要給寶寶亂吃保健品。
而對寶媽來說，也要注意！特別是一些微商宣傳的保健品，號稱吃了以後皮膚變得水嫩光滑的，或自帶美顏功效的，其實說白了就是偷偷摻雜了大劑量雌激素。
4｜“生長激素”的風險在哪呢？
和商家可能偷偷不法添加“性激素”不一樣，一般來說，沒有商家回偷偷添加“生長激素”的。因爲“生長激素”特別貴，不法添加完全是得不償失的事情。
因此對小寶寶來說，“生長激素”的風險主要就一種情況：小朋友發育不太理想的時候（特別是身高），家長可能被忽悠給孩子注射“生長激素”。對這個問題，請家長務必慎重，選擇正規醫療機構，聽從醫生建議。因爲“生長激素”雖然促進寶寶發育的功能，但是孩子發育，是一件綜合因素決定的事情——如果發育不太好，打生長激素也不一定有效！家長小心上當！
5｜“糖皮質激素”的風險在哪呢？
糖皮質激素主要有兩大功效：消炎和抗過敏。這使得糖皮質激素在寶寶生活中應用特別普遍：溼疹等皮膚問題。
如果正常按照醫囑使用糖皮質激素，是非常安全的，同時一般也能很好的解決寶寶皮膚問題。但是很多媽媽被忽悠，認爲這是激素，對寶寶不好，就放棄了正規科學治療，而去相信各種號稱“神效”的偏方或中藥膏
然後，那些偏方或中藥膏裏面不僅也含有糖皮質激素，而且往往還是超大劑量的糖皮質激素（所以纔有立竿見影的“療效”）。
最後同樣的，寶媽自己使用的和護膚有關的商品，也要小心！購買的時候注意靠譜的品牌。有些不法商人在護膚品中，會偷偷摻雜糖皮質激素！
6｜小結：寶寶遇到的激素風險
激素對小朋友來說，是必不可少的，寶媽完全不用對激素“談虎色變”。按照正規醫療機構的醫囑或選擇正規商家，就不會出現激素的風險。很多時候，寶寶真正的激素風險，並不是激素本身，而是家長！是家長給小朋友選擇了不靠譜的商品或藥品！
｜參考資料
淺析蜂王漿的激素效應，陳明虎，陳坤，2010年10月，《蜜蜂雜誌》
動物性保健食品性激素含量調查及評價，郭子俠等，
液相色譜_串聯質譜法測定保健品口服液中10種性激素的研究_蘆春梅
