雌激素是一種女性激素，陪伴您一生的雌激素，您瞭解多少呢？在女性的一生中，雌激素都發揮着哪些重要的作用呢？女性要如何保持理想的激素水平？一起來看看吧。
雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生，胎盤和腎上腺皮質也產生少數雌激素。女性進入青春期後，卵巢開始分泌雌激素，以促進陰道、子宮、輸卵管和卵巢的發育；雌激素還能促使皮下脂肪富集，使女性體態豐滿；能夠使乳腺增生，乳頭、乳暈顏色變深，併產生性慾；促使骨中鈣的沉積。
有多項研究表明，身材、外貌完美的女性，雌激素水平都較高。18歲~25歲年齡段的女性，雌激素和孕酮激素是最均衡的，這個年齡段也是女性一生中最美麗漂亮的階段。
在女性的一生中雌激素有着很重要的作用：
1、陰道雌激素可促進陰道上皮基底層細胞增生、分化、成熟以及角化和引起核緻密變化。
2、卵巢雌激素可直接刺激卵泡發育，亦可間接促進或抑制促性腺激素的釋放，從而影響卵巢功能。
3、輸卵管雌激素能加速卵子在輸卵管的運行速度。
4、子宮雌激素對子宮內膜和平滑肌的代謝有明顯促進作用。
5、胚泡適量的雌激素爲肧泡着牀所必需。
6、乳腺雌激素可以刺激人類乳腺導管的生長，也能促進乳腺腺細胞的發育及乳汁生成。
7、心血管雌激素可以降低血管通透性，降低血清膽固醇。
8、骨骼雌激素有促進骨質緻密的作用，能使骨垢提早閉合而影響骨的長度。絕經期女性可用雌激素治療骨質疏鬆症。
9、雌激素對脂肪分佈有導向作用，讓女性擁有S型曲線。
10、雌激素與孕激素共同作用，產生月經潮起潮落，讓“大姨媽”按時報道。
11、雌激素使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染，讓女性遠離婦科疾病。
12、雌激素是製造骨膠原的“按鈕”，當它足量時，皮膚的真皮層就可以提供大量骨膠原，讓皮膚光滑、滋潤，並可延緩衰老。
健康女性體內的雌激素量是相對穩定的。雌激素分泌下降會導致女性身體出現很多問題：
30歲以後：皮膚質量下降，失去光澤和彈性；乳房開始鬆弛；月經量減少；色素沉着，色斑加重；陰道分泌物減少，性生活質量下降。
40歲以後：精力不足、注意力下降、潮紅、潮熱，心悸、健忘，月經紊亂，出現情緒不穩定、煩躁多疑等更年期綜合症。
50歲以後：骨質疏鬆、血脂升高，引發高血壓、心血管疾病等。
儘管雌激素對女性的健康非常重要，但必須合理使用。體內雌激素水平過高會導致肥胖、乳房脹痛，乳腺增生、子宮肌瘤、乳腺和子宮癌等健康問題。
早年美國曾大範圍用雌激素作爲更年期綜合徵的替代治療，效果很好，但不久後發現女性患乳腺癌的增長速度非常快；2003年後，美國停止了這種替代治療方式，乳腺癌發病的增長速度隨後減慢。除了乳腺癌，其他的婦科腫瘤如卵巢癌和子宮內膜癌也與雌激素水平過高有着一定關係。另外，臨牀上發現部分乳腺癌患者會併發甲狀腺的病變，這是由於甲狀腺是雌激素的靶器官，高水平雌激素與甲狀腺的異常改變存在相關性。
所以，對於出現上述問題的女性來說，最重要的是維持體內雌激素的穩定。通常情況下，女性體內的性激素水平處於微妙的平衡中，不要爲了追求好身材、高顏值，盲目補充各種激素類產品。
那麼，女性該如何保持理想的激素水平呢？
1、調節壓力，避免飲酒：酒精會干擾雌激素的生成及代謝。
2、保證肝臟的健康：良好的肝功能有助於雌激素的代謝。
3、保持孕激素平衡：防止雌激素落單。
4、適當攝取富含植物雌激素的食物：臨牀研究表明，大豆含有異黃酮，具有雙向調節雌激素的作用，從而平衡體內的雌激素；含硒和鋅的食物也有着較好的平衡雌激素的作用。此外，含有木脂體及生物類黃酮的植物也是植物雌激素的主要來源，如柑桔、櫻桃、山楂、歐洲越橘、許多全穀物等。
溫馨提示：
一般情況下，雌激素無需額外補充，不要擅自購買含雌激素的保健品和護膚品；
在圍絕經期遵醫囑補充雌激素有助於緩解更年期症狀，平穩度過這一時期；
在適當的時間使用雌激素可以有效地控制其副作用，同時還能帶來一定的益處。但是如果用錯或亂用、濫用，就會出現弊大於利的情況。
