有些女性想要懷孕的話，那麼雌激素是一個很重要的因素，7種表現告訴女性雌激素過低，如何調理比較好？
雌激素是女性重要的內分泌激素之一，雌激素水平與女性健康息息相關。雌激素過低會導致骨質疏鬆、內分泌失調等症狀，如果出現以下這些症狀，就要警惕雌激素狀況了。
7個症狀提示雌激素水平太低：
1.潮熱：沒有其它誘因，經常感到胸部、面部、雙手有熱感，同時伴心慌、出汗等症狀爲潮熱。也有的女性朋友會出現夜間潮熱，在半夜醒來時感到渾身大汗，這些症狀的原因都是雌激素水平低下，影響血管的收縮和舒張導致的。
2.腰痠背痛：雌激素低引起的腰痠背痛會沿脊椎方向往兩側擴散，在平臥或坐下時疼痛有所減輕，久站後疼痛加劇，彎腰、運動、咳嗽時疼痛也會加重。
3.皮膚黯淡：雌激素低下會令皮膚乾燥、晦暗、缺乏光澤，皺紋也會更加明顯，尤其是月經來潮的前幾天，皮膚問題會尤其突出。
4.精神、神經症狀表現異常：雌激素低時會對精神情緒有影響，出現焦慮、抑鬱、煩躁易怒等狀態，皮膚會出現蟻行感，但皮膚檢查無異常發現。
5.骨質疏鬆：絕經後的女性更容易患上骨質疏鬆，這是由於絕經後雌激素水平會大幅降低，骨骼受影響會變輕變脆，更易骨折，還會出現腰痠背痛的症狀。
6.心悸：這種症狀更容易出現在更年期女性身上，沒有明顯誘因下感到心慌，但做心電圖檢查多數無異常。
7.性慾低下：雌激素水平對性功能也會有影響，容易出現性慾低下、陰道乾澀、外陰瘙癢、疼痛等症狀，影響夫妻生活和諧。
女性什麼時候需要補充雌激素？
女性從35歲開始，雌激素水平逐步下降。隨着絕經年齡(多爲50歲以上)的到來，潮熱、多汗、情緒失控等更年期綜合徵表現日益凸顯。
此外，由於雌激素水平下降，圍絕經期女性冠心病、生殖器萎縮、骨折的機率明顯增加。因此，此階段給症狀明顯的女性補充雌激素。
4招調節你的雌激素：
1.多吃黃豆：補充大豆異黃酮
黃豆及豆製品含有植物雌激素，每天吃一點大豆，不僅有助於消化吸收，還能夠彌補女性雌激素分泌不足這個缺陷，從而能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的疾病。
2.多吃牛奶和魚：補充維生素D
維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。女人如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3.多吃蜂王漿：補充雌激素
蜂王漿中含有微量雌激素，可以彌補女性雌激素的不足。對於更年期婦女也具有一定輔助治療功效。
4.飲食規律邁開步：調整生活狀態從而調節激素
學會放心心情，調理好自己的心態，不要給自己太大的壓力。生活上要做到規律，要保證充足的睡眠，日常要做多一些戶外運動。
